카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
파라마운트 머신 판매 (딥스 조절벤치 싶업 로망체어 파워렉 올림픽벤치프레스 등) 2023.02.02해당카페글 미리보기
부담없이 연락주시길 바랍니다 ▼연락처▼ *** **** **** ――――――――상품 리스트―――――――― 파라마운트 딥스 파라마운트 조절벤치 파라마운트 1인용 싶업 파라마운트 로망체어 파라마운트 파워렉 파라마운트 덤벨렉 파라마운트 바벨렉...
-
파라마운트 머신 판매 (딥스 조절벤치 싶업 로망체어 파워렉 올림픽벤치프레스 등) 2023.02.01해당카페글 미리보기
가격 - 걱정없는 All 수리&리폼 제품 ♥커스터마이징 서비스♥ 가죽 색상 커버 변경 가능 상품 리스트 파라마운트 딥스 파라마운트 조절벤치 파라마운트 1인용 싶업 파라마운트 로망체어 파라마운트 파워렉 파라마운트 덤벨렉 파라마운트 바벨렉...
-
[삼두근] 벤치 딥스 (의자 뒤 팔굽혀펴기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[삼두근] 벤치 딥스 (Bench Dips) - 의자 뒤 팔굽혀펴기 운동장에서 흔히 볼 수 있는 평행봉을 이용한 딥을, 벤치로 대체하여 하는 운동입니다. 일반 의자 등을 사용할 수 있기 때문에 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. <운동순서> ① 벤치를 뒤로...
-
연휴 청소겸 벤치프레스 훈련 2023.09.30해당카페글 미리보기
정지벤치95kg 5x5 220템포벤치 90/95/100/100kg x3 60도 인클라인 벤치 60kg 10x3set 티바로우 밴트오버 케이블 로우 딥스&해머컬 정지벤치는 어깨 통증이 있을 경우 건반사를 줄여주어 통증을 관리하는데 도움이 됩니다. 건반사가 줄여든 만큼 근육의...
-
딥스(Dips) & 벤치 딥스(Bench Dips) - 운동 부하 늘리는 방법 & 다양한 시설물을 이용한 딥스 운동 법 2014.02.28해당카페글 미리보기
구조물에 내려오는 방법 벤치를 이용한 벤치 딥스 손의 위치 넓게 벌림 : 삼두 외측두 (삼두 바깥쪽)에 자극 손의 위치 좁게 벌림 : 삼두 장두 (삼두 뒤쪽)에 자극 벤치 딥스에 원판으로 부하 증대 하는 방법 허벅지 위에 원판 얹고 벤치 딥스 벤치 딥스...
-
벤치프레스 좋은 운동인거 맞나요? 2023.05.05해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기가 더 가슴 잘크는거같은데 아직도 내공이 부족한가요? 헬스4년차인데도 벤치의 정수를 못느끼겟어요 푸쉬업.딥스.해머스트렝스 체스트프레스머신이 자극 더 잘와요
-
단계별 푸시업과 벤치딥스로 알맞게 운동하자! 2018.11.07해당카페글 미리보기
힘든 운동이 될 수 있는데요 오늘은 단계별로 푸시업을 어떻게 해야하는지 알아보도록 하고 삼두에 더 집중할 수 있는 벤치 딥스 까지 운동해 보도록 하겠습니다~! 나는 푸시업을 잘 하고 있을까? 푸시업 자세교정 출처1boon.kakao.com 매끈한 팔뚝라인...
-
벤치115kg×9, 인클라인벤치95kg×8 근비대 세트 2024.03.20해당카페글 미리보기
몇주간은 계속 2~6회의 근력에 집중하는 훈련이었습니다. 오늘 벤치와 가슴 운동은 오랜만에 8~10회 세트들로 구성하여 조금더...외에도 체스트프레스 머신, 스미스머신 인클라인 프레스, 딥스, 플라이, 스컬크러셔, 트라이셉 푸시다운 을 진행하고 집에...
-
151117 화. 35일차 벤치 딥스, 라잉익스텐션 외 2015.11.18해당카페글 미리보기
허리 복부에 힘주기 팔을 45도 앞으로 들어주며 팔꿈치를 떨어뜨리지 않고 손목이 꺾이지 않도록 하기. <라잉익스텐션 & 벤치 딥스> 삼두 운동 라잉익스텐션 팔에 힘이 풀려서 정수리에 바벨이 떨어지지 않도록. 안전에 대해서 주의. 처음엔 2.5k *2...