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[삼두근] 벤치 딥스 (의자 뒤 팔굽혀펴기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
사항> - 간혹 이 운동을 한 후 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있는데, 이는 너무 깊숙히 몸을 내렸기 때문입니다. 만약 통증을 느낀다면 팔꿈치의 각도를 조금 줄이고 운동 전후에 충분한 스트레칭을 해줍니다. <효과> 삼두근 [참고] 다양한 벤치 딥스 자세
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벤치 딥스 효과 있나요? 2006.09.29해당카페글 미리보기
맨날 하던것만 해서 좀 변화를 주고 싶어서 벤치 딥스를 해봤는데요... 이거 원 도무지 이 느낌이 그 느낌인가...-_-;;; 계속 해야 하나 해서요. 삼두 운동 할때 One-Arm Dumbbell Extension,Lying Triceps Extension,Triceps Press Down, Dumbbell Kick...
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벤치 딥스 효과적으로 하는 법 뭐가 있을까요?? 2009.03.08해당카페글 미리보기
가슴 하부 키울려고 집에서 벤치딥스를 하고 있는데요... 다리는 빨래통에 올려놓은 상태로 하고 내려갈때 팔꿈치가 90도가 되도록 해서 하고 잇는데 이것들 말고도 더 효과적으로 할 수 있는 방법은 뭐가 있을가요?
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꾸준히 푸쉬업이나 벤치딥스 같은거하면 효과는있나요? 2016.11.27해당카페글 미리보기
몸만들고싶은데 일도하고있고 시간도안되서그러는데 꾸준히 푸쉬업이나 벤치딥스 턱걸이같은거하면서 운동하면 효과있나요?
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벤치 딥스 (Bench Dips) 2010.08.19해당카페글 미리보기
있다. 벤치 딥스에서 가장 많이 실수하는 부분은 벤치를 잡는 그립을 너무 좁게 한다는 것이다. 일반적인 삼두근 운동이 대부분...벌어지면서 팔이 뒤로 꺾이는 듯한 자세가 만들어져 어깨에 심각한 부상을 입힐 수 있다. 물론 삼두근의 운동 효과가 감소...