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옥시즌레그프레스/숄더벤치/인사이트 사이드레터럴레이즈 팝니다(대전) 2024.08.03해당카페글 미리보기
파워레그프레스 30 (상차 시+5만원) 인사이트 사레레 25(상차무료) 숄더벤치 5(상차무료) 사레레, 숄더벤치는 먼지 닦으면 상태 좋습니다 레그프레스도 상태좋음 ***********
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[복근] 버티컬-벤치 레그 레이즈 (평행봉잡고 다리 위로 올리기) 2006.04.04해당카페글 미리보기
[복근] 버티컬-벤치 레그 레이즈 (Vertical-Bench Leg Raise) / 딥 머신 레그 레이즈(Dip machine leg raise) - 평행봉잡고 다리 위로 올리기 복부 하부에 강력한 자극을 줄 수 있는 운동으로 상당히 어려운 복부 운동에 속합니다. 흔히 공중에 몸을 띄운...
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[다이어트 복부,허리운동 45] 인클라인 벤치 레그 레이즈 2006.09.07해당카페글 미리보기
[다이어트 복부,허리운동 45] 인클라인 벤치 레그 레이즈 (Incline Bench Leg Raises) 시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 머리가 위쪽으로 가게 하여 인클라인 벤치 위에 누으세요! ▶ 양손은 머리 위쪽에 인클라인 벤치를 잡으세요! ▶ 양 다리는 모으고...
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포마티짐 오후 트레이너 구인 (4대보험 가입 및 퇴직금 지급) 2024.09.13해당카페글 미리보기
머신 라이프휘트니스 - 5스택 타워 멀티 정글 2대 - 올림픽 벤치 - 올림픽 인클라인 벤치 - 백 익스텐션 - 레그 레이즈 - 업도미널 벤치 - 멀티 벤치 3개 - 플랫 벤치 2개 - 암컬 벤치 싸이백스 - 플레이트 로디드 스미스 프레스 1대 - 플레이트 로디드...
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플렛 벤치 레그 레이즈 가 뭔가요? 2009.06.16해당카페글 미리보기
검색 해보니까 하는방법은 안올라왔던데 영상도 없고 방법 좀 가르쳐주세요. 다음 tv 팟에도 없고.. 그리고 튜빙 레이즈란 것두 있나요?
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런닝머신 벤치프레스 등 센터페업기구 정리합니다 2023.11.18해당카페글 미리보기
10만 30kg덤벨 10만(k당 1800원꼴) 인클라인벤치프레스(봉포함) 20만 올림픽벤치(봉포함)2대 각20만 팩택플라이 50만 레터널...가동범위 이완시 끝까지 들어옵니다 무게 묵직합니다) 레그익스텐션 40만 레그컬 40만 탈의실의자 2개 각 3만 냉온정수기2...
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몸짱3기 곽경용 30일차 ( 레그레이즈, 벤치프레스,짐볼푸쉬업,프론트스쿼트,싱글레그스쿼트) 2015.06.29해당카페글 미리보기
바나나,고구마,방울토마토 24시00분: 게이너 4스푼 오메가3, 종합비타민 /아침,저녁 운동 - 오늘 진행한 운동은? 근막이완 레그레이즈, 벤치프레스,짐볼푸쉬업,프론트스쿼트,싱글레그스쿼트 런닝머신50분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 체지방 5...
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(복부) 버티컬 벤치 행잉 레그 레이즈(Vertcal Bench Hanging Leg Raise) 2004.10.24해당카페글 미리보기
운동입니다. 이 운동은 몸이 흔들리기 쉽기 때문에 반동을 최소화하는 것이 가장 중요합니다. <운동 방법> 1. 버티컬 벤치에 앉아 전완을 패드에 대고 매달려 몸의 균형을 잡는다. 2. 하복부의 힘으로 서서히 무릎을 90도로 구부리면서 위로 올려 잠시...
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몸짱 만들기 96일차(벤치프레스, 숄더프레스, 프론트레터럴, 킥백, 레그레이즈 등) 2014.12.25해당카페글 미리보기
오메가3, 프로틴 한컵 : - : - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 벤치프레스, 플라이, 딥스, 숄더프레스, 인클라인프레스, 인클라인 플라이, 프로튼레터럴, 사이드레터럴, 라잉익스텐션, 킥백, 레그레이즈, 크런치, 사이드브이업, 니업, 유산소운동 60...
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플랫 벤치 라잉 레그레이즈하다가 디스크 터질뻔.. 2020.10.16해당카페글 미리보기
코어가 약한거 같아서 시작하자마자 허리가 다리랑 분리되는 느낌들어서 바로 멈췄습니다.. 헬린이는 바로 플랭크로 돌아섰읍니다..