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100KG 5(와이드) 100KG 5(보통, 가슴 바로위 정지) 스쿼트 & 데드는 프로그램에 맞춰하니 괜찮은데 벤치와 오버헤드프레스는 이거 영 아니라 그냥 유지운동을 했습니다. 쇠고기 뷔페를 가던지 고기를 몇배로 먹던지 뭔가 보양식이 필요합니다. 하루에...

운동기구 정리합니다. 벤치프레스 벤치 1개 바벨 세트 (조립형) ・1.25kg 원판 × 4개 ・2.5kg 원판 × 4개 ・조립 바 포함 덤벨 세트 2개 ・1kg 원판 × 2개 ・덤벨 쇠봉(약 1.5kg) × 1개 カカオトークのオープントークを始めてみましょう リンクをタッ...

손잡이를 잡고 들어올렸다가 원래 위치로 돌아옵니다. 70kg까지 중량을 조절할 수 있읍니다. 가장 즐겨하는 운동입니다. ▲ 무게조절 벤치프레스 : 가볍게 40~50kg부터 시작하여 70kg까지 들어올립니다 ▲ 버터플라이(좌측) : 중량을 조절하고 의자에 앉아...

운동한지는 1년정도됐습니다 같은 중량으로 정체기가 오래와서 증량하고픔에 한달전부터 5x5 스트랭스법 하고 있는데 하면 할수록 힘만 빠지는 느낌드네요 ㅠ 무게설정부터 다시 시작해보려는데 65kg 5x5는 4, 5세트에 힘빠져도 되긴하고요 70...

https://youtube.com/shorts/N0sKr_Tek1k 체대입시생들이 많이 하는 벤치프레스! 운동효과 제대로 알아보고 더 정확하게 운동하자 예비고3, 고2 모집 중이니 편하게 문의 주세요 홈페이지: http://www.jongrosports.co.kr/ 인스타: https://www.instagram...

잇섭 인바디 너무 안좋은 결과에 충격 받은 말왕 하지만 홍지승 아님 진짜 잇섭임 평소 운동 딱히 안하는 것 같은데.. 벤치 100kg를 미네요..

아령 20이상 , 셋트로 파는 것 환영 합니다~ 벤치프레스 https://open.kakao.com/o/slRDMbkh

디클라인보다 인클라인을 더많이들 하시는 이유가 있을까요??