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등운동인지.. 오랫동안 연습하고 자세를 잡던 중에 드디어 벤트오버자세가 허리로 버티는 자세가 아니라 하체 특히 엉덩이에 힘...배까지 끌어올릴수 있었습니다. 그동안 이론만 알았지 바벨로우를 잘 하지도 않았던 뿐더러 이운동으로 등이 뻠핑된다는...

흔히 운동부위 중에 등부위가 제일 복잡하다고 하던데요 벤트오버로우가 광배근 아래쪽 단련하는거고 벤트오버 바벨 로우가 광배근 중간 단련하는건가요? 둘다 다른건지? 그리고 벤트오버로웅우에[서 기본적으로 위에서 봤을때 손바닥이 밑으로 가게해서...

오랜 노력끝에 결국엔 벤트오버바벨로우 느낌을 찾아서 오늘 제대로 운동을 해봤습니다.. 데드리프트가 하체운동인줄 알았지만 등에도 좋다길래 데드리프트도 넣어보구요.. 결과는.. 대만족입니다.. ^0^ 벤트오버바벨로우는 저의 경우 등에서 상부쪽에 힘...

필라테스 요가 헬스 무용 댄스 등 여성 운동지도자를 위한 근력 향상 웨이트트레이닝 후면 근육 강화 운동 운동동작 내내 주동근 외에 안정근과 협력근의 많은 활성화가 이루어지는 운동 바벨 벤트오버 로우 아리타의 바벨 벤트 바벨로우(리업필라테스)

다른 헬스장에서 스미스머신으로 하는 스쿼트는 한번 배운적이 있어서 몇번 하다보면 자리를 찾아갈 것 같은데 문제는 벤트오버 바벨로우랑 데드리프트거든요. 이 운동도 책, 동영상등으로 독학해서 할 수 있을까요? 관장님은 오전에 트레이너가 오니까...

벤트오버 바벨로우, 원암덤벨로우 이 두가지 자세가 참 어렵네요.. 데드리프트 80kg 정도 들고 풀업도 정자세로 12개 정도 하는데도 저 두가지는 무게도 진짜 못올리고 자세도 너무 어렵네요 ㅠㅠ 흐으;

상체운동중 벤치프레스 다음으로 가장 많이 테스트되는 운동이 벤트 오버 바벨 로우 (Bent-over Barbell row)이다. 남자일 경우엔 20kg정도의 중량으로 테스트하며 여자일 경우엔 바벨원판 없이 바(Bar)로 테스트하는 경우가 대부분이다. <주의사항...

자취방에 무게고정된 바벨있는데 너무무거워서 쇄골 어깨 이상 올려들진못하고 무릎-배꼽으로 바벨로우만 하는데,푸쉬업바로 팔굽도 근데 가슴쪽,겨드랑이쪽 그쪽이 좀 커지는거같고 어깨는 뭔가 안넓어지는거같은데 약간 넓게넓게 안붙고 좁게 붙는다해야...

벤트 오버 바벨 로우 (Bent-over Barbell row) <운동순서> ① 두 손으로 바벨을 잡고 상체를 앞으로 약 80-90도 정도를 구부린다. ② 바가 대흉근의 아래 부분에 오도록 팔을 구부려 당긴 후에 다시 원래의 자세로 돌아온다 <주의 및 참고사항> ● 무릎을...