카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
해당카페글 미리보기
-
[어깨] 벤트 오버 래터럴 레이즈 (상체굽히고 어깨뒤 위로올리기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[어깨] 벤트 오버 래터럴 레이즈 (Bent-over lateral raise) - 상체굽히고 어깨뒤 위로올리기 후면 삼각근을 발달시키는 운동으로 어깨과 팔의 균형적인 모습을 위해 매우 유용한 운동입니다. 사이드 래터럴 레이즈와 비슷한 방법으로 실시하되, 상체를...
-
벤트오버 래터럴 레이즈 2007.08.28해당카페글 미리보기
다이어트 운동 트레이닝 레슨 - Toning up 벤트오버 래터럴 레이즈 운동 순서 ① 허리와 등을 곧게 펴고 상체를 숙입니다. ② 몸 앞으로 양손에 덤벨을 듭니다. ③ 팔꿈치를 약간 구부리면서 옆으로 팔을 들어 올립니다. ④ 잠시 멈춘 후 어깨에 힘을...
-
Re:후면 삼각근 운동은 벤트 오버 래터럴 레이즈 .. 팁 2013.08.01해당카페글 미리보기
되는 것이다. 때문에 어깨부위 훈련프로그램에서 후면 삼각근을 발달시킬 수 있는 운동을 게을리 해서는 안된다. 벤트오버 래터럴 레이즈 운동은 후면삼각근을 효과적으로 운동시켜 줄 수 있는 동작이다. 벤트오버 래터럴 레이즈는 몸통을 평행보다 위에...
-
덤벨 벤트오버 래터럴레이즈와 덤벨 리버스 플라이는 다른건가요?? 2008.03.21해당카페글 미리보기
가르쳐줬던 동작들의 정확한 이름을 알고싶어서 찾아보니.. 비슷한 동작인데 벤트오버 래터럴레이즈인지 덤벨 리버스 플라이인지 모르겠어요.. 또 벤트오버 래터럴레이즈는 어깨운동으로 되어잇고, 덤벨 리버스플라이는 등운동으로 되어있네요.. 운동방법...