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편하게 문의 바랍니다. 문의) ***.****.**** 오늘의 단품! 뉴텍 벤트오버레터럴 / 뉴텍 토크라인 디클라인콤보체스트, 로우 뉴텍 벤트오버레터럴레이즈 상태상 뉴텍 토크라인 디클라인 콤보 뉴텍 토크라인 로우 모든 기구 카드결제 가능 (국민/삼성/현대...

봄기운을 받아 활력이 용솟음치는 봄날이 되세요. ​ 1일 1운동 100회, 100일 challenge 26회차... 오늘의 도전운동은 벤트오버덤벨로우 Bent Over Dumbbell Low입니다. 이 운동을 광배근을 키우고 견갑골을 벌려 주어서 남성미 철철 넘치는 넓직한 역삼각형...

뉴텍으로 색상은 검정이였으면 좋겟네요 ***-****-****

[등] 벤트 오버 로우(Bent-over row) - 상체 굽히고 역기 당기기 많은 보디빌더들이 가장 좋아하는 대표적인 등 운동입니다. 등근육의 전체 매스를 증강시키는데 매우 효과적입니다. <운동순서> ① 발을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 약간 굽혀 안정된 자세를...

[어깨] 벤트 오버 로우-풀리 레이즈 (Bent-over low-pulley raise) - 상체 굽히고 도르레 당겨서 위로올리기 후면 삼각근을 발달시키는 운동으로 어깨과 팔의 균형적인 모습을 위해 매우 유용한 운동입니다. 벤트 오버 래터럴 레이즈를 케이블을 이용하여...

벤트 오버로우 동작은 웨이트 트레이닝 운동 중 어려울 수밖에 없는 동작입니다. 자세가 단순하고 쉽게 잡힌 상태로 운동을 하는 동작들이 있는 반면에 벤트 오버로우 동작은 복합적인 자세 조건이 필요하거든요. 벤트 오버라는 명칭은 굽히다 bend 의...

상체에서 1순위 운동이 무엇일까요? 전신운동인 데드리프트를 제외한 상태에서 말입니다. 제가 생각하는 1순위군은 벤트 오버 로우, 풀업, 푸쉬업, 오버헤드 프레스 입니다. 아~벤치프레스가 빠졌네요? 그렇습니다. 벤치프레스는 보디빌딩에서 아주 중요한...

[등운동] 등살빼기- 1. 벤트 오버 로우[1ste 따라하기] * 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오 [바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^] 등의 군살을 빼주는 운동입니다. 무거운 책이나 약 15회 정도 할 수 있는...

저는 등운동 하는날 데드리프트와 벤트오버로우가 들어가 있습니다. 어느 글에서 봤는데 데드리프트를 하고나서 벤트오버로우를 하라고 하더군요. 그런데 데드리프트를 하고나면 전완근이랑 허리(기립근)이 너~~무 힘들어서 벤트오버로우 자세조차 잡기가...