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유산소보다 쉽다, 고혈압 낮추는 최고의 운동 ‘등척 스쿼트’ 2023.08.10해당카페글 미리보기
등척 스쿼트’ [닥터 이은봉의 의학연구 다이제스트] 이은봉 서울대병원 내과 교수 입력 2023.08.09. 20:07 업데이트 2023.08.10. 08:26 고혈압과 심혈관질환 이미지./게티이미지뱅크 심혈관 질환은 고혈압이 위험 요소이므로, 예방하려면 혈압을 낮춰야...
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쉬운 운동 2024.05.12해당카페글 미리보기
어제 스쿼트 100개하고 덩키킥 10분하고 계단 14층 오르고 벽에 등대고 직각으로 앉아서 버티기를 했다. 무리했는지 아침에 일어 나니 운동부위가 뻐근하고 아파서 똑같은 동작을 수행할 자신이 없었다. 그래서 찾은 영상이다. 누구나 할 수 있는 비교적...
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[하체운동] 일반 스쿼트 VS 스미스머신 스쿼트 2006.07.10해당카페글 미리보기
집중하게 되어서 무릎에 가해지는 부하가 커지게 됩니다. 지금 맨손으로 등에 벽을 대고 스쿼트 자세를 해보고, 일반 스쿼트 자세를 둘다 해보세요... 벽에 등을대고 스쿼트를 할때 무릎에 가해지는 부하가 증대되는 것을 느낄수 있을 것입니다. 무릎이...
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스쿼트하는데 무릎이 아파요^^; 2019.03.15해당카페글 미리보기
재활운동에서 가르쳐준 하체 근육강화 운동이 앉아서 다리 올리기, 벽에 등대고 스쿼트하기, 런닝머신, 저전거타기 이렇게 네가지인데요. 스쿼트하는데 무릎이 아파요. 운동기구 놓을 자리 없어서 스테퍼라도 살까 했는데 무릎에 안 좋다는 얘기도 있네요...
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진짜 영화 하나 찍다가 예수님 만나러 갈 뻔한 사람 2024.08.28해당카페글 미리보기
되는데 등과 옆구리에 맞아 약 35cm가 찢어지는 부상을 입었다 배우를 바라보는 여성의 표정은 절대 연기가 아니다... 또한 머리에 쓴 가시면류관을 실제에 맞게 한다고 너무 조여서 영화 촬영 내내 편두통에 시달렸고 심지어 이마가 찢어지는 사고까지...