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자세교정을 위한 노 2023.09.06해당카페글 미리보기
외과에 가서 문의했더니 부정적이었다. 그래도 도움이 되지 않을까 생각하여 착용형을 구입해 입혔다. 그러나 약하지만 그것을 착용하고 있는 동안에는 신경을 쓰는 눈들이 있을 것 같았다. 9월 5일 오전에는 벽에 등대고 자세교정하는 훈련을 실시하였다.
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"자세 교정으로 척추 건강 회복하기 - 전문가가 추천하는 방법" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터 별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
있습니다! 😎 🔄 자세 교정을 위한 운동 - 척추를 위한 스트레칭 운동이 답입니다! 하루 종일 앉아 있으면 허리와 목이 뻐근해지기...이 동작은 척추의 유연성을 높이고, 근육의 긴장을 풀어줍니다. 허리가 풀리는 느낌이 들 거예요! 😌 2. 벽에 기대어 서기...
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오다리 교정 운동 종류 및 생활습관 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
뛰기 등 다양한 운동의 중심입니다. 하지만 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 O다리나 휜다리처럼 다리가 휘어지는 경우가 많습니다. 오늘은 오다리 교정을 위한 운동과 생활 습관을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 오다리 교정 운동 1.1 까치발 들기...
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벽에 기대서 이 동작을 해야 하는 이유 2023.12.13해당카페글 미리보기
개선 벽 앞에 서서 준비하세요. 볼이 있다면 벽과 등 사이에 위치시킵니다. 볼이 없다면, 벽에 등을 기대서 시작하세요. 팔은 앞...강화, 하체 근력 향상, 체력 향상, 관절 안정성 개선, 자세 교정 벽이나 경사가 있는 도구 앞에 서서 시작하세요. 손을 벽...