cafe

이러고 2분을 버티고 2분쉬고 4세트 처음에 벽에 기대고 2분정도는 해볼만할거같다고 했는데 30초 지나고 세상이 멈춘느낌 다리...너무 어려움 이제 일주일정도 되오가는데 여전히 힘듬 효과로는 다리근육강화 고혈압 당뇨 심박수 등이 좋은데 특히 고혈압...

m.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html#ace04ou 고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 ‘등척성 운동’ 혈압 강하 효과, 유산소 운동의 거의 2배‘벽에 몸 붙이고 쪼그려 버티기’ 벽 스쿼트 효과 강력 www.hani.co.kr

유산소 운동(4.49/2.53mmHg), 고강도 인터벌 운동(4.08/2.50mmHg) 순으로 혈압 감소 효과가 컸다. 등척성 운동의 효과가 유산소 운동 효과의 거의 2배였다. .... 벽스쿼트 운동은 어떻게 하면 좋을까? 두 발을 어깨 너비로 벌리고 등을 벽에 댄 채 무릎을...

일주일 세 번… 고혈압엔 스쿼트, 특히 ‘벽 스쿼트’ 곽노필 기자 ‘등척성 운동’ 혈압 강하 효과, 유산소 운동의 거의 2배' 벽에 몸 붙이고 쪼그려 버티기’ 벽 스쿼트 효과 강력 https://m.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html...