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좋은 과일 자두 효능 ( 변비해결 변비직빵 없네, 변비 원인 변비증상 ) 재생 153 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 변비 ] 가장 흔한 소화기의 질환 중 하나가 바로 변비랍니다. 변비는 서양을 비롯해서 우리나라에서도 식생활의 변화 등에...

음식과 나쁜 음식도 존재한다고 하는데요. 오늘은 겨울 제철 과일인 귤의 효능과 주의사항, 그리고 궁합이 맞는 음식과 안 맞는 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다! ## 겨울 제철 과일, 귤이 주목받는 이유 귤은 겨울을 대표하는 제철 과일 중 하나로...

다른 과일에 비해 오히려 곡류에 가까운 성분을 가지고 있어서 수분과 전분 함량이 높으며, 약간의 설탕이 들어 있다. 비타민 C...펙틴이 들어 있어 소화운동을 도와주며, 변비 예방에도 효과적이다. 사과의 식이섬유와 칼륨은 콜레스테롤 흡수를...

촉진하고 변비를 예방하며, 안토시아닌이 항산화 작용을 하고 칼륨이 혈압 조절에 도움을 주어 건강에 좋음. ■ 아침 공복에 나쁜 음식 ① 우유: 우유는 위벽을 자극하고 위산을 촉진해 위 건강에 좋지 않으며, 유당불내증이 있는 경우에는 설사나 복부...

할 나쁜 식습관 7가지입니다. 아침 식사 거르기: 아침 식사는 하루 활동 에너지를 위한 필수적인 영양 공급원입니다. 아침 식사...트랜스지방을 함유하고 있어 비만, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높입니다. 신선한 채소, 과일, 곡물 등 자연식 위주...

채소와 과일에 풍부한 식이섬유는 변비 증상을 완화해주고, 쾌변을 도와서 일부러 챙겨먹는 사람이 많다. 그런데, 몸에 좋은 식이섬유도 섭취할 때 주의해야 하는 사람들이 있다. 식이섬유를 섭취할 때 주의해야 할 점에 대해 알아봤다. 식이섬유는 몸에서...

좋은 과일... 자두 vs 복숭아, 나의 선택은? 천연 알칼리 성분 풍부... 노폐물-독소 배출, 장 청소 효과 복숭아는 항산화 성분인...줄여 발암물질인 니트로스아민의 생성을 억제한다. 몸에 나쁜 활성산소를 줄여 노화를 늦추는 효과가 있다. [사진=게티...

증진시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 억제하여 심장 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 사과에 들어 있는 식이섬유인...도움을 줍니다. 2. 포도 포도는 9월의 대표적인 제철 과일 중 하나로, 강력한 항산화제인 '레스베라트롤'이 풍부하게 들어...

6 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDH 콜레스테롤 축적을 막아주는 효능(라이코펜) 7 당뇨 및 혈압관리, 고혈압 예방 8 장운동, 숙변제거, 변비개선 (펙틴) 9 피부미용, 기미,주근깨 옅어지게함(비타민B,C) 10 다이어트 (저칼로리, 고영양소) ★ 주의할 점 1...