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보니 아주 힘들어 하고 변비해결 을 위해 변비에 좋다는 약도? 건강식품 같은 것도 사먹던데, 변비 원인 무엇이든 약 대신 이런...해결 할 수만 있다면 좋겠네요. 그래서 오늘은 변비원인 변비해결 변비에좋은음식 및 배효능 등 배 관련하여 이런 저런...

많이 들어 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 칼륨이 풍부한 식품을 정리했다. 말린 살구...퇴치 물질인 항산화제도 풍부하다. 말린 자두도 칼륨은 물론이고 섬유질이 풍부해 변비에 좋은 식품으로 알려져 있다. 단...

완화하는 데 도움을 줍니다. 요구르트: 플레인 요구르트가 가장 좋습니다. 김치: 유산균이 풍부한 발효식품입니다. 된장: 장 건강에 좋은 발효식품입니다. 수분: 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 합니다. 하루 8잔 이상의 물을...

가공식품 섭취 운동 부족: 장 운동 저하 스트레스: 자율신경계 불균형 약물 부작용: 일부 약물은 변비를 유발할 수 있습니다. 질환: 대장암, 과민성 대장 증후군 등 주의사항 식이섬유를 갑자기 많이 섭취하면 복부팽만감, 가스 등이 발생할 수 있으므로...