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변비 원인 해결 : 변비에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
통곡물, 견과류, 씨앗 등 수분이 많은 음식 섭취: 물, 과일주스, 허브티 등 발효 식품 섭취: 요거트, 김치, 된장 등 자극적인...않는 경우, 의사와 상담 후 약물 고려 4. 변비에 좋은 음식 1) 배추 풍부한 섬유질 함유: 변을 부드럽게 만들고 장 운동...
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당근즙 당근쥬스 효능 면역에좋은 벤나주스만들기 2024.08.25해당카페글 미리보기
돕고, 변비 예방에도 좋습니다. 면역력 강화에 좋은 베나주스 만들기 베나주스는 당근 외에도 다양한 채소를 함께 갈아 만든 주스로, 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 재료: 당근 2개 사과 1개 배 1/2개 레몬즙 1큰술 물 약간 만드는 법: 준비...
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당뇨과일 당뇨환자가 과일 먹는 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
과일의 종류와 양이 달라질 수 있습니다. 당뇨 환자에게 좋은 과일 사과: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 상승을 완만...배: 사과와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높아 변비 예방에도 도움이 됩니다. 딸기: 비타민 C가 풍부하고...
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변비 완화를 위한 12가지 자연 요법 2024.08.02해당카페글 미리보기
때문에 좋은 시간입니다. 의자에 발을 올려 놓으면 몸을 더 나은 똥 위치에 놓는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 골반저근을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 대변을 사용하면 긴장이 줄어들고 장을 완전히 청소하는 데 도움이 됩니다. 과정...
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변비 해결 좋은 음식 전해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
스무디나 쥬스로 만들어 즐겨보세요. 2. 고구마 namu.wiki 고구마 고구마는 식이섬유뿐만 아니라 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한...식이섬유는 대변의 양을 늘리고 장 운동을 활발하게 해 변비 해소에 적입니다. 또한, 고구마의 끈적거리는 점성 물질은 장...