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냉동식품, 가공식품 등을 가급적 피하는 게 좋다. 다음은 전문가들이 강력히 추천하는 ‘섬유질이 풍부하고 변비 완화에 좋은 과일 5가지’다. 1.말린 무화과 무화과에는 단백질 분해효소(피신)가 많이 들어 있어 소화에 좋다. 특히 고기를 먹은 뒤 무화과...

자두 : 변비와 골다공증에 좋은 말린 자두 챙기기 달콤한 유혹을 넘어 건강까지 챙기는 자두 새콤달콤한 맛으로 여름철 입맛을 돋우는 자두는 단순한 과일을 넘어 우리 몸에 다양한 건강 를 선사합니다. 특히 말린 자두는 생자두에 비해 더욱 풍부한 영양...

돕고 변비 예방에 적입니다. 수분 공급: 생대추는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 맛: 생대추는 말린 대추보다 신선하고 풋풋한 맛을 즐길 수 있습니다. 결론적으로, 말린 대추와 생대추는 각각의 장단점을 가지고 있으며...

같은 좋은 향기가 가득한데 이 향기가 효과가 있다고 함) 2 변비 예방, 숙변 제거, 소화불량 예방 (식이섬유 풍부함) 3 생리통 완화, 수족냉증 완화 (게라니올> 에스트로겐 분비 촉진) 4 골다공증 예방 (칼슘이 매우 풍부함. 100g당 240mg, 비타민K 풍부함...

자두와 건자두: 건강에 좋은 달콤한 선택 자두는 여름철 대표적인 과일로, 달콤한 맛과 다양한 건강 으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 말린 자두인 건자두는 장 건강에 좋기로 유명하며, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 관리에 도움을...

있습니다. 말린 자두 5개 분량에 거의 3g의 섬유질이 함유되어 있습니다. 자두는 또한 소르비톨 또는 당 알코올의 공급원입니다...폴리올의 약자입니다. 이러한 설탕은 일부 사람들에게 변비를 유발할 수 있습니다. 저 FODMAP 다이어트를 한다는 것은 다음...

하여 변비 예방에도 적입니다. .youtube.com 오디 소화기능 개선 혈당 조절: 오디에는 당뇨병 에 적인 것으로 알려진 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 레스베라트롤은 혈당 조절 능력을 향상시키고 인슐린 민감도를 높이는 데 도움을...

훈증해서 말린 것을 한약재로 만들어 일년내내 사용해왔답니다. 이것은 담을 삭혀주며 구토나 갈증 및 이질 설사를 멈추게 하며...된답니다. 매실은 대표적인 알칼리성 식품으로 다른 과일과는 비교되지 않을 정도로 효과나 성분이 풍부하답니다. 여름...

되며 말린 밤나무 잎을 면 주머니에 넣어 목욕물에 담가 이용하면 땀띠 치료에 좋습니다. ​ 밤에는 쌀의 4배나 되는 비타민 B1이...학생들이나 직장인들에게도 매우 좋은 먹을거리가 아닐 수 없습니다. ​ ​ ○ 좋은 밤 고르는 요령 ​ ① 껍질에 윤기가 흐르고...