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변비에 좋은 음식과 생활관리법에 대해 알아봅니다. 1. 채소와 현미를 많이 먹어요 양상추와 브로콜리, 오이, 당근, 무, 시금치, 다시마, 미역, 파래는 섬유질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 발아현미는 일반 쌀에 비해 식이섬유가 3배가량...

하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 식혈량을 조절하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 적입니다. prod.danawa.com 자두 식이섬유 안토시아닌: 자두에는 붉은색, 보라색, 검은색 과일에서 발견되는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다...

주어서 변비 예방에 좋은 과일 이랍니다. 배 효능 -2 (콜레스테롤 수치 개선) 배에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어 있으 콜레스테롤 수치를 낮추어준답니다. 배 효능 -3 (기관지 질환) (감기.해소.천식) 배는 기관지 질환에 좋으며 감기 해소 천식 등에도...

변비에 좋은 음식의 다양한 종류를 알아보겠습니다. ## 과일과 채소 과일과 채소는 유아의 변비를 완화시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 과일은 식이섬유와 수분이 풍부하며, 채소는 유아의 소화를 원활하게 돕는 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 배...