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대변을 참는 버릇이 반복되면 직장형 변비가 될 확률이 높아지고, 이는 직장 혈관의 압력을 높이는 원인이 된다. 규칙적인 배변...모두 배출시킬 필요 없이 변의가 생기면 다시 화장실에 가면 된다. 적당한 배변 시간은 바나나 모양의 변이 한 개정도 나온...

있다. 과일에는 불용성이면서 비발효성의 식이섬유가 함유돼 있어 과량의 과일 섭취는 복부팽만을 초래할 수 있다. 푸룬은 변비환자에서 자발적인 배변횟수와 대변형태를 호전시킨다. 감, 바나나, 포도 등 탄닌이 함유된 과일이 덜 익은 경우 장점막수축을...

활발하게 하고 대변의 통과를 촉진하여 변비를 자연스럽게 해소하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 바나나가 변비에 어떻게 도움을 주는지, 그리고 바나나를 더욱 효과적으로 섭취하는 방법, 그리고 주의해야 할 점까지 과학적 근거와 함께 자세히...

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