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변비는 여러 가지 원인과 종류에 따라 나눌 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 원인과 종류가 있습니다: 1. 변비의 원인 식이 섬유 부족: 식이 섬유는 대변을 부드럽게 하고 장의 운동을 촉진합니다. 섬유질이 적은 식단을 섭취하면 변비가 발생할 수...

변비 탈출 위해 먹은 음식이 오히려 악화 원인? 무심코 하던 행동이 변비의 원인일 수 있다. 특별한 질병 없이 생기는 변비는 원인이 크게 세 가지다. 대변의 양·물기가 비정상적이거나, 장(腸)이 원활하게 움직이지 않거나, 변의(便意)를 잘 n.news...

호두 등 견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 하루 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 변비의 원인 식습관: 섬유질 섭취 부족, 물 섭취 부족, 과도한 가공식품 섭취 운동 부족: 장 운동 저하 스트레스: 자율신경계 불균형...

데 큰 도움이 됩니다. 변비의 과 원인 변비의 : 배변 횟수가 줄어들거나, 변이 딱딱하고 건조하여 배출이 어렵거나, 배변 시 통증을 느끼는 등 다양한 이 나타날 수 있습니다. 변비의 원인: 식습관: 섬유질 섭취 부족, 물 섭취 부족, 가공식품 과다 섭취...