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광주전남학원강사들의 해우소
합니다.스트레스 해소를 저해하는 어떤 글도 허용...변비에서 벗어나고, 정서의 변비에서 벗어나고...
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변비 해소에 도움되는 단월드 배꼽힐링&장운동 2024.12.15해당카페글 미리보기
식사 후 1시간 정도는 격렬한 운동을 피하고 일상 속에서 10분 정도의 가벼운 운동을 시작하는 것이 변비 해소에 도움이 된다고 하네요. 섬유질은 변비 해소의 핵심이라고 합니다. 충분한 물과 함께 섭취할 경우 섬유질은 장내 미생물군을 건강하게 유지...
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변비해소하는 초록주스 2024.10.26해당카페글 미리보기
변비 해소하는 '초록 주스'에 대해서 알아보겠습니다. 초록 주스를 대표하는 식물 '브로콜리'를 소개합니다. 브로콜리에는 식이섬유가 다량 함유돼 있습니다. 식이섬유는 장까지 도달한 후에 대장의 운동을 촉진해 대변이 대장을 통과하는 시간을 짧게...
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변비에 좋은 음식 , 변비약 없이 숙변 제거하기 2025.03.16해당카페글 미리보기
시금치, 양배추, 사과, 배, 키위 등이 좋은 선택입니다. 통곡물: 현미, 귀리, 통밀빵 등 통곡물은 섬유질 함량이 높아 변비 해소에 도움을 줍니다. 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 섬유질과 단백질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 견과류 및 씨앗...
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※ 위장관&소화&변비 등에 좋은 장수차(온기진액) 2025.03.09해당카페글 미리보기
오미자, 산수유, 영지, 대추, 감초, 생강(건강)으로 이루어진 장수차는 위장을 튼튼하게 하고 변비를 해소하는데 특효이다. 사람마다 차이가 있겠지만 변비없애는방법으로는 으뜸으로 볼 수 있다. 그러면 우선 변비없애는방법으로 잘알려진 장수차에...
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자두의 효능과 영양정보 완벽 가이드: 칼로리부터 말린자두까지 2025.03.16
자두(프룬)의 특징 영양가치 - 칼로리: 말린자두 100g 기준 약 240kcal - 영양소: 일반 자두보다 농축된 영양소 함유 - 효능: 변비 해소에 특히 효과적 4. 자두 섭취 시 주의사항 - 적정 섭취량: 하루 1-2개 정도가 적당 - 보관방법: 냉장보관이 가장 이상...
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검게 변한 바나나가 몸에 더 좋은 7가지 이유 (생활정보) 2023.05.17
먹도록 하자. 5. 변비 해소 보통 노란색의 바나나가 변비에 좋다고 알려져 있지만 사실 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나가 변비 해소에 더 좋은 약이 될 수 있다. 껍질이 검게 변한 바나나에는 섬유질이 그만큼 더 풍부해 장의 움직임을 좋게 한다. 6...
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카카오닙스의 효능과 부작용 완벽 가이드 2025.03.08
함유: 혈관 건강 개선과 심장병 예방 효과 2. 영양학적 가치 - 미네랄: 마그네슘, 철분, 아연 등 풍부 - 식이섬유: 장 건강과 변비 예방에 도움 - 단백질: 양질의 식물성 단백질 공급원 3. 정신 건강 개선 - 세로토닌 분비 촉진: 기분 개선과 스트레스...
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오른쪽 아랫배 통증의 원인과 대처 방법 2025.03.04
만성적인 염증 2. 동반 증상 - 메스꺼움과 구토 - 설사 또는 변비 - 발열 - 식욕 부진 - 피로감 3. 위험 신호 다음과 같은 경우...운동하기 - 스트레스 관리: 적절한 휴식과 스트레스 해소 활동하기 5. 자가 관리 방법 - 따뜻한 찜질로 통증 완화 - 과식...
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대추의 효능부터 대추차, 대추즙까지: 모든 것을 알아보자 2025.02.20
도움 - 피로 회복: 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로 해소에 효과적 - 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움...회복과 체력 증진 - 여성 건강 개선 - 피부 미용 효과 - 변비 개선 섭취 시 주의사항 대추 섭취 시 주의할 점 - 과다 섭취 시...
