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변비와 치질을 부르는 ‘생활 습관’ 5가지 2023.08.25해당카페글 미리보기
과다섭취도 가급적 피해야 한다. ◆ 변비와 치질 예방하는 ‘배변 자세’ 변비와 치질을 예방하는 배변 자세 전문가들이 말하는...볼 때는 몸과 다리 사이의 각도를 좁힐 수 있도록 발밑에 발판을 두면 직장근이 이완되고 항문직장각이 펴 지면서 쾌변을...
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방치하면 안 되는 노인 변비, ‘이것’ 먹으면 완화 2023.07.30해당카페글 미리보기
자세를 취하는 것도 방법이다. 변기 앞에 작은 발판을 놓아보자. 발을 발판 위에 올리고 상체를 앞으로 숙이면 변이 원활히 배출...장 기능 저하가 심하면 약물치료를 한다. 장운동 촉진제, 변비 완화제, 농축 섬유질 제제 등 자신의 상황에 맞는 약물을...
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변비약 먹기 전에 반드시 해야 하는 5가지. 김남규 교수 2024.01.08해당카페글 미리보기
변비약 먹기 전에 반드시 해야 하는 5가지 1. 규칙적인 식사 2. 충분한 수분 섭취 3. 식이섬유 꾸준히 4. 아침 꼭 먹기(프리...오트밀, 계란), 계란 5. 아침 화장실 가는 습관 6. 다이소 발판 https://youtu.be/K1q8cn3ZYGQ 1. 적절한 양의 식사를 규칙적...
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변비로 고생인가요? ‘쾌변’ 부르는 생활습관 5 2023.05.16해당카페글 미리보기
대변이 잘 나온다. 변기 앞에 작은 발판을 놓아보는 것도 방법이다. 발을 발판 위에 올리고 상체를 앞으로 숙이면 변이 원활하게...다만, 이 방법은 직장이 잘 열리지 않는 '출구 폐쇄형' 변비 환자에게 효과적이다. Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN...
