cafe

등 집안일을 할 때도 부담 없이 배에 채워 쓸 수 있었다는 평이 있었어요. 활동량이 적은 어르신들이 그간 변비로 고생하다가 복부 마사지를 받은 뒤부터 화장실을 잘 가게 됐다는 말을 듣고 어찌나 뿌듯하던지요.” ◇일과 건강을 모두 챙기는 법 직접...

유지하면 장 운동이 규칙적으로 일어나 변비 예방에 도움이 됩니다. 3. 변비 해소를 위한 추가 팁 복부 마사지: 하루 2~3회, 손바닥으로 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동을 활발하게 하여 변비 해소에 도움이 됩니다. 충분한 배변 시간...

부교감 반응을 증가시키는 것으로 생각되고, 이것은 스트레스와 불안을 감소시킬 수 있다. 변비의 완화 ©Shutterstock 수술 후 변비를 치료하고 있다면 복부 마사지가 배변에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 긴장성 두통의 완화 ©Shutterstock...

마음으로 변을 보는 것이 중요합니다. 책을 읽거나 음악을 들으며 편안하게 변을 보세요. 6. 마사지 .motherslab.co.kr 배를 마사지하는 사람 복부 마사지도 변비 해소에 도움이 됩니다. 손바닥으로 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동을 활발하게...