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변비 변비 예방법 2024.10.26해당카페글 미리보기
넘어 다양한 건강 문제를 야기할 수 있으므로, 예방과 관리가 중요합니다. 변비의 원인은 무엇일까요? 식습관: 섬유질 섭취 부족...섭취 부족, 불규칙한 식사, 과도한 가공식품 섭취 생활습관: 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 배변 습관, 변을 참는 습관...
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변비의 예방과 치료 2024.11.05해당카페글 미리보기
운동은 자체적인 것 외에도 자율신경이 관여를 하는데 스트레스가 심하면 자율신경의 균형이 깨지면서 장의 운동이 비정상적으로 변하게 되고, 변비가 발생하게 됩니다. 치매을 가지고 있는 대다수의 분들이 만성변비가 있는 것을 확인할 수 있습니다...
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남녀노소 변비 예방 효과적인 과일과 채소 마니 먹자 2024.08.15해당카페글 미리보기
대변의 형성을 촉진시키는 설사 예방효과를 갖고 있으며, 헤미셀룰로즈(Hemicellurose)는 장의 운동을 촉진시키고 대변을 물렁하게 만드는 변비예방작용을 한다고 합니다. 5. 양배추 또한 양배추에도 바나나 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 만큼의 풍부한...
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20년 경력의 선생님이 알려주는 치질 변비 예방법, 잘 싸는 법, 잘 닦는 법 (ddong얘기 주의) 2024.01.16해당카페글 미리보기
먹는것도 중요한데 굶는 다이어트는 좋지않대요 영양분으로나 생성되는 💩의 모양으로나.. 그런게 있다구여? 있습니다! 장출렁 운동이래긔 테이블이나 의자 잡고 배 출렁거려주는거네요 여기서 알게된 정보: 조깅은 장운동에도 좋은 영향을 주는군요...
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변비에 좋은 과일 Best 5 음식이 중요해요 2024.10.23해당카페글 미리보기
추가 팁 충분한 물 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 장 운동을 원활하게 해주세요. 규칙적인 운동: 가벼운 운동은 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 스트레스 관리: 스트레스는 변비를 유발할 수 있으므로 스트레스 해소를 위한 노력이...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
탄수화물을 대체해서 좀 더 드시는게 좋을 것 같습니다. 변비 예방을 위해 아침에 일어나 미지근한 물 한잔 마시기, 평소 물...먹기, 유산균이나 비타민 같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등 탄수화물 부족으로 문제가 생기지 않게 대체해가며...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
효과적이에요. 하지만 임신 중에는 몸에 부담이 되는 운동은 태아에게 영향을 끼칠 수 있기 때문에 강도는 약하지만 효과적인...집니다. 또 꾸준히 걸으면 혈액순환이 원활해져 요통이나 변비를 예방할 수 있어요. 폐활량이 늘어나 복식호흡이 가능해...
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검게 변한 바나나가 몸에 더 좋은 7가지 이유 (생활정보) 2023.05.17
잘 익은 바나나를 먹도록 하자. 5. 변비 해소 보통 노란색의 바나나가 변비에 좋다고 알려져 있지만 사실 껍질에 검은 반점이...철분 성분이 풍부한데 이는 우리 몸속 산소 운반을 도와 빈혈 예방, 완화를 돕는다. 7. 일시적인 에너지 상승제 역할을 한다...
