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https://youtu.be/jv64BdFlPnM?si=mp6lLjX-yqZiwS8Q

ENG SUB]무조건 변비탈출 ⭐레전드⭐ 장마사지- Intestinal Massage to Escape Chronic Constipation 바디맵핑 Body Mapping https://youtu.be/8MIZ929WN1M

변비를 해소하는 일이야 말로 장수에 직결되는 가장 중요한 문제입니다. 오늘은 돈 한푼 안 들이고 변비와 장건강을 해결하는 '레전드 복부 장마사지'를 소개해 드립니다. 👉 아주 간단합니다! 우리의 장은 시계방향으로 놓여있으며 방향에 맞춰 지긋이...

장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움을 줍니다. 복근 운동: 크런치, 레그 레이즈, 플랭크 등 복근 운동은 장을 마사지하는 효과를 주어 변비를 완화하고 똥배를 줄이는 데 효과적입니다. 요가: 다양한 요가 자세는 골반과 복부 근육을 스트레칭하고 강화...

다르다. 변비로 고생한 적은 거의 없는 것 같다”라고 말했다. 또 배변에 도움이 되는 노하우에 대해 “일단 저는 음식을 꼭꼭 씹어 먹는 편이고, 식사 시간이 일정하다”라고 밝혔다. 김영철의 쾌변 노하우의 실제 효과에 대해 자세히 알아본다. ◇쾌변...

6장 변비, 냉증, 복부 가스, 복부 스트레스에 명치에서 배꼽 아래의 「장 마사지」 - 70 [해설] 자신의 뱃속을 상상해보자...장 뭉침 체크’ - 74 부위별 ‘장 뭉침’ 마사지 - 76 변비와 설사를 반복하는 ‘스트레스성 장 체크’ - 81 장 문지르기 마사지...

규칙적인 식사: 규칙적인 식사 시간을 유지하면 장 운동이 규칙적으로 일어나 변비 예방에 도움이 됩니다. 3. 변비 해소를 위한 추가 팁 복부 마사지: 하루 2~3회, 손바닥으로 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동을 활발하게 하여 변비...

정도로 변비 완화에 적입니다. namu.wiki 바나나 채소: 시금치, 브로콜리, 숙주, 콜리플라워 등 섬유질이 풍부한 채소를 섭취하세요. 채소는 샐러드, 볶음, 찜 등 다양한 방법으로 조리하여 섭취할 수 있습니다. namu.wiki 콜리플라워 통곡물: 현미, 귀리...

개발했다. 장 운동의 방향대로 순차 회전하는 지압 원리를 내용으로 특허도 받았다. 김 대표를 만나 가전제품 개발기를 들었다...기기다. 압력을 가하는 6개의 지압봉이 원형으로 고르게 배치돼 있다. 상복부와 배꼽 주변, 하복부를 고르게 마사지할 수...