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푸룬주스도 해결 못 해줬는데 요즘 물 많이 마시고 일어나서랑 자기전에 따뜻한 물 한 컵씩 마셨더니 효과 쩔어.. 변비들아 속는셈치고 따뜻한 물 많이 마셔봐.... 나 방금 화장실에서 용 낳음....... 근데 따뜻한 물 싫으면 찬물보다는 미지근한 물이라도...

장 건강 유산균으로 변비 탈출하는 방법: 과 함께 알아보는 변비 해결법 변비로 고민이신가요? 장 건강을 위한 유산균 섭취는 변비 해결에 효과적인 방법 중 하나입니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 운동을 활발하게 하고, 변비를 완화하는 데...

인생이 고통스러워요 나한테 맞는 방법 찾는중.... 공복에 따뜻한 물 한잔 + 올리브오일 두스푼 마시고 런닝 30분 뛰어보기 (2.16~ 도전)

출처: https://naver.me/xf5DtL9n ‘오늘은 기필코 성공을’… 변비 탈출 위해 먹은 음식이 오히려 악화 원인? 무심코 하던 행동이 변비의 원인일 수 있다. 특별한 질병 없이 생기는 변비는 원인이 크게 세 가지다. 대변의 양·물기가 비정상적이거나, 장...