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변비장운동 변비에 좋은 운동 하고 변비 탈출 똥배 없애기 2024.07.16해당카페글 미리보기
변비 해결을 위한 운동과 생활 습관 변비는 누구나 한 번쯤 경험하는 소화기 입니다. 변의 횟수가 줄어들거나 대변이 딱딱하고 배변하기 어려운 을 말합니다. 변비는 여러 가지 원인이 있지만, 운동 부족, 식이 불균형, 물 부족, 스트레스 등이 주요 원인...
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변비 탈출 했다 2024.08.28해당카페글 미리보기
지독한 변비 였어 일주일 동안 화장실 못간적 존나 많음 변비 탈출에 도움 됐던거 1. 맨날 아침 공복에 유산균, 사과 먹기 2. 하루에 물 1L 이상 마시기 3. 매 끼니마다 채소 먹기 4. 유산소 운동 주 3회 하기 했더니 요즘 일어나자 마자 화장실 가고...
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장에좋은 운동 변비에 좋은 장운동법 공개 2024.08.25해당카페글 미리보기
장에 좋은 운동, 변비 탈출을 위한 장 운동법 공개 변비, 더 이상 고민하지 마세요! 규칙적인 운동은 건강한 장을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 변비로 고민하는 분들에게는 장 운동을 활성화시켜 쾌변을 돕는 운동이 더욱 중요합니다. 왜 운동이 장...
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변비탈출 최고의 음식! 2024.08.26해당카페글 미리보기
<변비예방에 좋은 생활습관> 1 아침에 가글후 미지근한 물한잔 마시기 2 공복상태 유지 3 걷기 운동 ★ 아침 식사 삶은 계란 2개 (사과 양배추 키위) 주스만들어 마시기
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장건강 유산균 으로 변비 탈출 하는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
큰 지장을 초래할 수 있어요. 오늘은 장 건강 유산균으로 변비를 탈출하는 방법을 자세히 알려드릴게요! 1. 유산균이 변비에...같은 작용을 통해 변비 해소에 도움을 줍니다. 장 운동 활성화: 유산균은 장내 운동을 활발하게 하여 변을 쉽게 배출하도록...
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살다 보니 마음 편한 게 좋다 / 행복한 사람은 - 뇌(腦)가 강해지는 비법 / 시원하게 변비 탈출하는 4가지 방법 2024.04.07해당카페글 미리보기
변비 탈출하는 4가지 방법 ◑ 1. 변비란? 변비를 명확하게 정의하기는 어려우나 일반적으로 배변이 1주일에 2회 미만이거나 과도한 힘주기, 딱딱한 변, 불완전 배출감, 항문직장 폐쇄감, 적은 배변 횟수, 원활한 배변을 위한 부가적인 처치 중 두 가지...
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일주일 동안 꽉 막혀 안 나온다면? ‘이 운동'이면 변비 탈출! 송영민의 바른자세만들기 #120 - 쾌변운동, 장운동 2024.01.29해당카페글 미리보기
일주일 동안 꽉 막혀 안 나온다면? ‘이 운동'이면 변비 탈출! 송영민의 바른자세만들기 #120 - 쾌변운동, 장운동 https://youtu.be/6m3_4hVBOe4 안 좋은 식습관, 운동 부족으로 날로 늘어가는 변비인들 주목! 여러분의 변비 고민을 싹 날려드립니다~ 대장...
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변비 탈출 생활 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
변비 탈출하려면...생활습관 개선해야. 그렇다면, 변비를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까. 우선 하루에 최소 2L 이상의 물...식품으로는 △사과, 배 등의 과일 △브로콜리, 시금치 등의 채소 △아몬드, 호두 등의 견과류를 꼽을 수 있다. 또, 장 운동...
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지긋지긋 변비 탈출법 5가지 2024.03.03해당카페글 미리보기
지긋지긋 변비 탈출법 5가지 1. 대장을 움직여라 운동 부족이 변비를 일으키는 의학적인 메커니즘은 정확하지 않지만 운동을 하면 대장의 움직임도 늘어 변비 예방에 도움이 된다. 윗몸 일으키기, 조깅, 줄넘기 등 적당한 운동으로 복근을 강화시켜라. 2...
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변비탈출특효 2024.03.18해당카페글 미리보기
들기름 차전자피(질경이) 사과,양배추,키위쥬스ㆍ 걷기운동 https://youtube.com/watch?v=i89lX3u8uOI&si=2yfhKhX5AQilx3JL