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너비로 벌려 앉고 발은 바닥에 잘 붙여야 합니다. 등은 펴고, 허리는 곧게 펴야 합니다. 이렇게 앉으면 장의 굴절이 잘 일어나고 변이 원활하게 통과할 수 있습니다. 또한 필요한 시간을 가지고 서둘지 않고 충분히 기다리는 것도 중요합니다. 자세를 개선...

똥 잘 나오는 데 도움을 줍니다. 섬유질이 풍부한 음식 과일: 사과, 배, 바나나, 키위, 블루베리, 딸기 등 채소: 브로콜리...섭취하기 수분 부족은 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 충분한 수분을 섭취하면 변이 부드러워져 배변이 용이해집니다. 하루...

율동같은거 할때 준비자세있죠? 옆구리를 첫번째손가락과 두번째손가락 사이에 끼워주세요^^;; (설명이 잘 됐을라나;;) 그리고 변이 나오면 옆구리를 잡고 꾸~~욱 눌러주세요 왼쪽 배에 장이있자나요~ 장을 눌러준다고 생각하시면서 배를 힘껏 눌러주시는...

악순환이 변이하는 역할을해주는 방선균 사상균 유산균 효모균 광합성세균 이들은 대장으로서 하나로 뭉쳐 서로 주거니 받거니 하면서 공생 체을 만들어가는 유용한 미생물들의 세계를 콩으로 기쁘고 즐거운 여행을 마치고 마무리를 지으려고합니다 그래서...

마음 자세를 갖도록 도와주는 호르몬입니다. 엔돌핀은 신체적 활동과 깊은 관련이 있어 주로 운동을 할 때 자주 분비되는 호르몬입니다. 몸 안에서 생기는 모르핀(endogenous morphine)이라는 뜻인데, 실제 효능은 모르핀의 약 800배다. 즉 모르핀의 200배...

복부 스트레칭과 걷기 등 적당한 운동을 반복한다. 변이 마려운 느낌이 들 때는 참지 말고 바로 화장실에 간다. ■변이 잘 나오는 자세■ 변기 앞에 작은 발판을 놓아보자. 발을 발판 위에 올리고 상체를 앞으로 숙이면 변이 원활히 배출되는 데 도움이...

오변이 멀어지고 ...........계속.......... ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #연재소설 #습작초고 중편제 37th # 조금 시간이 흘러 열흘후.... 한낮, 도시 변두리의 큰 다리위에 차를 멈춘 호규가 차에서 좀비처럼 흐느적거리듯 내렸다. '정말 나는...

기댄자세로 밥도 먹고 대화도 조금 했지요. 제가 이것저것 말시키면 말 그만하라며 피곤한 모습을 보였어요. 그리고 아이가 많이 회복된것 같다며 밤 12시쯤 무통을 없앴어요. 그리고 새벽 4시부터 아이가 머리가 아프다며 구토를 하기 시작했어요. 구토를...

차이를 잘 못 보게 되며, 상대적이고 부분적인 차이가 있는 것의 동일성을 제대로 보지 못하게 된다. 칸트는 판단력을 반성적인 것과 포괄적인 것으로 분류하고 있지만, 이렇게 판단력을 설명하는 데에도 칸트의 분류를 적용할 수 있다. 즉 직관적 개념...