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똥 잘나오는법 자세, 음식 알아봐요 2024.02.20해당카페글 미리보기
너비로 벌려 앉고 발은 바닥에 잘 붙여야 합니다. 등은 펴고, 허리는 곧게 펴야 합니다. 이렇게 앉으면 장의 굴절이 잘 일어나고 변이 원활하게 통과할 수 있습니다. 또한 필요한 시간을 가지고 서둘지 않고 충분히 기다리는 것도 중요합니다. 자세를 개선...
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똥 안나올때 잘나오는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
똥 잘 나오는 데 도움을 줍니다. 섬유질이 풍부한 음식 과일: 사과, 배, 바나나, 키위, 블루베리, 딸기 등 채소: 브로콜리...섭취하기 수분 부족은 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 충분한 수분을 섭취하면 변이 부드러워져 배변이 용이해집니다. 하루...
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“대변 술술 나와, 변비 걱정 없어”… 김영철, 변기 아래 둔 ‘이것’ 뭐길래? 2024.10.23해당카페글 미리보기
되는 자세를 취할 수 있기 때문이다. 발판에 발을 올리면 자연스럽게 무릎이 허리보다 높아지게 되는데 이로 인해 직장이 더 잘...그냥 앉아 있을 때보다 복압이 높아지며 대변이 밖으로 더 잘 나오는 효과가 있다. 대변을 볼 때 복식호흡을 하는 것도...
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변이 더 잘나오는법 (제가쓰는요령이예요^^) 2004.08.13해당카페글 미리보기
율동같은거 할때 준비자세있죠? 옆구리를 첫번째손가락과 두번째손가락 사이에 끼워주세요^^;; (설명이 잘 됐을라나;;) 그리고 변이 나오면 옆구리를 잡고 꾸~~욱 눌러주세요 왼쪽 배에 장이있자나요~ 장을 눌러준다고 생각하시면서 배를 힘껏 눌러주시는...
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14년생 남아(만9세 10개월) 모야모야 좌뇌 1차수술후기 2024.01.18해당카페글 미리보기
기댄자세로 밥도 먹고 대화도 조금 했지요. 제가 이것저것 말시키면 말 그만하라며 피곤한 모습을 보였어요. 그리고 아이가 많이 회복된것 같다며 밤 12시쯤 무통을 없앴어요. 그리고 새벽 4시부터 아이가 머리가 아프다며 구토를 하기 시작했어요. 구토를...
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33 葛根加半夏湯 2024.10.21해당카페글 미리보기
어금니는 흔들리는 잇몸의 부기 한의사 두항강통 변이 시원치 않고 잘 안나오는 느낌 大陽與陽明合病 不下利 但嘔者 박태용 2013...與陽明合病 요통 35세남 24시간 우동집 요리사 숙이는 자세가 많았다 일을 하고 나면 허전하니까 많이 먹게 되었다 소화가...
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◎■11월19일★목요일■◎◎변비해결자세와예방법 2020.11.11해당카페글 미리보기
복부 스트레칭과 걷기 등 적당한 운동을 반복한다. 변이 마려운 느낌이 들 때는 참지 말고 바로 화장실에 간다. ■변이 잘 나오는 자세■ 변기 앞에 작은 발판을 놓아보자. 발을 발판 위에 올리고 상체를 앞으로 숙이면 변이 원활히 배출되는 데 도움이...
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승려의 수행정진(修行精進) 2024.10.08해당카페글 미리보기
관계자를 잘 알아 차량을 제지받지 않고 경내까지 들어올 수 있었다. 절에서는 모처럼 진기한 장면도 목격됐다. 행자신분을 막...선원에서 합동강습을 받다 공양시간이 되니 밖으로 나오는 발길이었다. 그들을 보니 인생사 희로애락을 겪고 난 나머지 이...
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단편소설 <별들의 목소리 >/ 정여운 2024.10.05해당카페글 미리보기
없는 변이 몇 년 근무 후에 시설장 경력이 될 즈음에 인수받기로 했던 것이다. 개소한 지 이 년 남짓한 시설이다. 하이에나는 사회복지사 자격증도 경력도 없었다. ☞ 내 이름을 불러주세요 J가 C 그룹홈에서 면접을 보던 날, 사무실에는 하이에나와 두...
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11/22-11/30 노쇼핑■ 두바이시티투어+이집트 일주 9일/나일강 디럭스 크루즈 3박] 2024.10.03해당카페글 미리보기
신화에 나오는 이오스 와 티토노스(Tithonus) 사이에서 태어난 아들오, 에티오피아의 왕으로 써 트로이 전쟁때 트로이의 왕 프리아모스를 도우러 갔다가 그리스군 아킬레스에게 죽임을 당한 인물이다. 이른 아침 햇살이 비칠 때 이 상에서 이상한 소리가...