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또한, 렌틸콩은 칼로리도 높지 않아서 탄수화물이 많은 백미 대신도 많이 사용되는 다이어트 식재료이기도 하답니다. 두 번째로는 율무예요. 율무는 다른 곡물보다 당질 함량은 높고 단백질은 많은 곡물로 알려져 있어요. 율무는 100g당 단백질 함량이 15g...

나오는 팥, 덩굴 강남콩, 병아리 콩, 렌틸콩, 붉은 강남콩 등 다채로운 콩류를 1년내내 손에 넣을 수 있다. 말린 것 뿐 아니라...그런 콩자반에는 설탕이 많이 사용된다. 달짝지근하게 조려먹기 보다는 싱겁게 익힌 콩을 셀러드에 더하거나 달지않은...

더욱 맛있습니다. -호두 샐러드: 신선한 채소(시금치, 로메인 등)와 호두를 섞고, 올리브유와 레몬즙으로 드레싱을 만듭니다...당근, 피망 등)와 올리브유를 넣고 볶습니다. -콩류(병아리콩, 렌틸콩 등)를 추가하면 단백질도 보충할 수 있습니다. -콩 스튜...

브로콜리 샐러드 만드는법 브로콜리 렌틸콩, 병아리콩 샐러드 제가 매일 매일 먹고 있는 브로콜리로 소스도 만들고, 샐러드 속에도 넣는 답니다 요즈음 싹을 틔워 먹고 있는 렌틸콩과 고소하게 삶아 낸 병어리콩도 넣었어요 병아리콩과 렌틸콩입니다...