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병아리콩 효능 단백질 및 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
됩니다. 2.5 면역력 강화 병아리콩에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 엽산, 비타민 C, 비타민...활용할 수 있는 식재료입니다. 샐러드, 샌드위치, 스프, 볶음밥 등에 넣어 먹거나, 삶아서 간식으로 먹기도 합니다. 또한...
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병아리콩 스프를 품은 밤호박(보우짱) 2023.07.15해당카페글 미리보기
요즘 저는 밥없이 살았어요. 감자에 옥수수, 밤호박 이런거만 먹고 살았습니다. 오늘의 아침 메뉴입니다. 병아리콩 스프를 품은 밤호박 병아리콩은 깨끗히 씻어서 물에 8시간 불립니다. 여름이라 냉장고에 넣어서 불렸어요. 불린콩은 냄비에 담아 물을...
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병아리콩 효능 먹는법 칼로리 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
식재료입니다. 삶아 먹기: 병아리콩을 6시간 이상 물에 불린 후 30-40분 정도 삶아 먹을 수 있습니다. 삶은 병아리콩은 샐러드, 샌드위치, 랩, 수프, 스튜 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. babita..com 삶은 병아리콩 볶아 먹기: 삶은 병아리콩을...
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식이섬유(섬유질) 많은음식 병아리콩효능 챙기기 2024.07.10해당카페글 미리보기
유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 미백 효과도 있어 건강하고 아름다운 피부를 위한 필수 식품입니다. 병아리콩 활용 팁 샐러드, 수프, 스튜 등에 넣어 먹으면 건강하고 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다. 병아리콩으로 만든 후무스는 빵이나 채소에...
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Re:오늘밥상/발효찐병아리콩밥 2024.02.08해당카페글 미리보기
먹어도 시각적으로 포만감을 준다 대두뿐아니라 서리태.병아리콩등을 밤새 최약불로 놓고 찜통에 찌면 오분도밥할때 불리지않고...발효찐콩 식혜두유 *어성초.박하 크림꿀 *풋귤쥬스 *야채스프 여러가지를 복잡하게 만들어먹는게 아니라 30년 암캐어 루틴...
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영양사가 말하는 건강을 위한 가장 건강한 콩 2024.01.27해당카페글 미리보기
DV의 13 % 아연: 1.93mg 또는 하루 영양소 기준치의 18% 3. 병아리콩 일반적으로 병아리콩이라고 하는 병아리콩은 카레, 후무스, 샐러드 및 수프와 같은 요리에 인기 있는 재료입니다. 병아리콩에는 단백질, 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등 체중 유지, 심장...
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병아리콩 효능과 부작용 2023.06.17해당카페글 미리보기
미리 삶아 놓고 에어 프라이기로 구워서 간식 대용으로 먹거나 수프, 카레의 주요 재료로 사용해 먹어도 좋습니다. 삶은 병아리콩을 샐러드에 넣어 먹으면 샐러드에 부족한 단백질을 채워주는 영양식이 됩니다. 삶을때에는 미리 병아리콩을 대야에 담고 1...
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병아리콩 효능, 종류 및 영양 성분, 먹는 법 2023.04.01해당카페글 미리보기
콩을 살짝 삶아 식감을 부드럽게 만들고, 토마토, 양파, 당근 등과 함께 샐러드로 먹으면 맛있습니다. 둘째로, 병아리콩 스프입니다. 노란색 병아리콩을 삶아 육수와 함께 블렌더에 갈아서 만든 스프는 영양가가 높아 건강에 좋습니다. 셋째로, 병아리콩...
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대단한 슈퍼푸드! 병아리콩의 효능 2022.10.24해당카페글 미리보기
산소는 모낭세포의 노화를 촉진해 탈모를 야기할 수 있어 병아리콩을 섭취하면 비타민E의 작용으로 탈모를 예방할 수 있습니다...섭취하는 것이 좋은데요. 주로 삶아서 으깨거나 수프나 카레의 재료, 또는 샐러드에 곁들여 단백질 보충원으로 섭취하는 것...
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