cafe

걷든 무엇을 하든 틈만 나면 '숨을 깊이 쉬자' 하며 연습하십시오. 생각날 때마다 깊은 호흡을 하십시오. - 전홍준의 《보디 리셋》 중에서 - * 어린아이의 숨쉬기에 놀라운 비밀이 숨어 있습니다. 건강과 생명의 원리가 그 안에 있습니다. 유별난 것이...

하더라도 병이란 잠재의식이 방해꾼처럼 훼방을 놓아 운동 효과를 쓸모없게 만듭니다. 그러니 운동할 때는 어떤 운동이라도 좋아하는 걸 골라서 하세요. 마음은 놀이나 게임하듯 즐겁게 가지고요. - 전홍준의 《보디 리셋》 중에서 - 환절기 감기 조심하세요

않도록 주의해야 해요. 식사하면서 어느 정도 배가 찼다는 느낌이오면 그만 먹는 게 좋습니다. 더 먹게 되더라도배가 부르기 시작하면 숟가락을 내려놓으세요. 즉시 식사를 중지하는 것, 이 습관은대단히 중요해요.- 전홍준의 《보디 리셋》 중에서 -

배가 부르기 시작하면 숟가락을 내려놓으세요. 즉시 식사를 중지하는 것, 이 습관은 대단히 중요해요. - 전홍준의 《보디 리셋》 중에서 - * 일본에는 '하라하치부(腹八分)'라는 말이 있습니다. 80%만 위를 채우고 20%는 비워두라는 철학입니다. 세계적인...