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시대부터 보디빌더, 파워리프팅의 선수로서 활약하고, 일본보디빌딩선수권대회 우승 등의 실적을 자랑하면서, 연구자로서 근육의 메커니즘에 대해서 연구를 계속해왔습니다。 ​ 지금은 근력트레이닝은, 어린이부터 고령자까지 많은 사람에게 침투。 石井씨...

다음은 1월 상세 이건 일별로 상세하게 써놓기 이건 다이어트 일정 다이어트 참 많이도 했었는데 그동안은 무작정 3개월동안...근데 내친구중에 트레이너가 있는데 그친구는 유명한 보디빌더라 대회도 1년에 3-4번 정도 나가고 그래 친구가 그렇게 몇개월...

체육대회는 정말 재미있었습니다. 그렇게 중학교 2학년 생활을 하다 전 그때 나이에 하지말아야 할것을 해버렸습니다. 바로 담배였습니다. 처음은 친구가 주는 담배를 호기심에 피웠다가 나중에는 제가 그 담배를 찾아 있더라구요. 그렇게 흡연을 시작하게...

식사 일정에 포함되지 않은 순간에 배가 고플 경우, 리처드는 상황에 따라 양상추 정도만 먹을 수 있었습니다. 하지만 더 나쁜 점은 부모님 스스로는 그렇게 엄격한 식사 계획을 따르지 않았으며, 그들은 아들의 앞에서 피자와 버거를 먹는다는 주장도...