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80세 '보디빌더' 할머니가 매일 하는 ‘맨몸’ 운동 2023.11.02해당카페글 미리보기
관장으로부터 보디빌더 대회 출전을 제안 받았고, ‘나이를 먹어도 할 수 있다는 것을 알리고 싶다.’는 마음으로 대회 등록을...수건 하나만 있어도 간단하게 운동이 가능하다. 수건을 어깨너비로 잡고, 팔을 머리 위로 들고 옆구리 자극을 느끼며 양 옆...
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보디빌더들이 물이 더 필요한 이유 2009.08.04해당카페글 미리보기
인체역시 물을 포함하고 있다. 둘은 단백질 합성을 포함한 신진대사에 필수적이다. 이것은 매우 간단하다. 그러나 바디빌더들은 보다 많은 양의 수분을 섭취해야 한다. 당신의 몸을 위해 해봐라. 이것은 당신이 보다 빠르고 효과적으로 근육을 얻을 수...
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학전웰빙교양강의/ 현대인의 영원한 숙제, 다이어트; 덜 먹기, 비우기 2024.08.06해당카페글 미리보기
엄청난 양의 에너지가 필요하기 때문입니다. 그래서 인간은 먹거리의 부족을 대비해 필수 에너지원은 늘 준비하도록 진화하였습니다. 그 결과 인간의 몸은 지방세포 덕분에 필수 에너지원을 비상시에 사용할 수 있도록 저장하는 쪽으로 최적화된 것입니다...
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240728. 묵상글 ( 연중 제17주일. - 소용없는 것을 소중히 쓰시는 . 등 2024.07.28해당카페글 미리보기
잘한 보디빌더일까요? 아니면 나라를 지키는 군인이었을까요? 아닙니다. 그저 강아지를 사랑하는 평범한 사람일 뿐이었습니다. 강아지를 사랑하는 마음이 평소에는 엄두도 내지 못할 엄청난 힘을 발휘한 것입니다. 위기 상황에서 인간은 엄청난 에너지를...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
혈액의 양)에 쉽게 도달하게 돼 심폐 지구력 강화 효과를 얻을 수 있다. 다리 근육을 많이 사용하는 등산은 고관절과 허벅지 주변 코어 근육의 근력을 높이는 데 도움이 되는 운동이다. 그냥 걷는 것과 달리 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
존재합니다. 보디빌더의 경우, 온몸이 근육질이지만 체중이 많이 나가 체질량 지수가 25 이상일 수 있는데요. 이들은 정의상 비만이지만, 비만한 상태라고 할 수 없습니다. 반대로 체질량 지수가 25 미만이지만, 검사를 해보면 지방간, 전당뇨, 높은...
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의정부 녹양역 홍복산~한강봉~은봉산~가업리 서광아파트 종주 2024.03.18해당카페글 미리보기
모양이 보디빌더의 근육을 연상 시킨다. 연리목(소나무와 참나무) 송전탑 공사 현장 한강봉 (←0,4km) 이정표 한강봉 직전 (12:30) 한강봉(475m) 도착 경기도 양주시 백석읍 복지리, 가업리, 장흥면 부곡리에 걸쳐 있는 산으로 한강이 보이는 산봉우리다...
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2024년4월23 당신의 믿음의 분량을 사용하기 시작하십시오 2024.04.23해당카페글 미리보기
들어, 보디빌더들은 근육을 크고 강하게 키우기 위해 매우 규칙적으로 운동을 합니다. 이와 같이, 당신의 믿음의 분량은 당신이 그것을 먹이고 사용할 때 자라납니다. 당신이 하나님의 말씀을 듣고 읽을 때마다, 당신은 당신의 믿음에 먹을 것을 주는 것...