카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
심신이 10배 경쾌해진다! 2011.07.11해당카페글 미리보기
선수(보디빌더 수준)들에게 권장하는 단백질의 양은 체중 1kg당 1~1.6g으로, 아무리 운동을 많이 한다고 해도 그 이상은 필요가 없다는 것이다. 그런데 지난 2005년 보건복지부에서 시행한 국민건강영양조사에 따르면, 우리나라 사람들의 평균 1일 단백질...
-
누가 신체 능력의 궁극을 말하는가 2012.05.08해당카페글 미리보기
원리는 보디빌더의 훈련원칙 중 하나인 ‘근육 혼돈의 법칙’과 유사하다. 근육 혼돈의 법칙은 지속적으로 근육에 혼돈을 줘 새로운 자극을 이끌어내 성장하게 하는 원리다. 크로스핏은 숙달된 운동 수행능력뿐 아니라 근육량의 성장도 얻을 수 있다...
-
2005년 41회차 목요입소후 인터뷰 (2005-12-08) 부산경륜 2005.12.09해당카페글 미리보기
28세 보디빌더 출신이다. 강종현 선수의 권유로 경륜에 입문하게 되었다. 훈련원때는 할수없이 추입을 위주로 했지만 현재로서는 그렇게 할 생각은 없다. 선행과 젖히기를 주전법으로 풀어갈 생각인데 완급조절이 미흡해 한번 시속을 올리면 계속 올려...
-
밥상이 그대를 속일지라도 - 속임 식사가 다이어트와 건강한 신체 유지의 해법이다. 2013.06.28해당카페글 미리보기
코치이자 보디빌더 셸비 스탄스Shellby Starnes는 주장한다. 높은 체지방률은 20%를 뜻하는데 보통 성인 남성이 15~20% 정도다. 또한 체중이 90kg 이하이고, 허리는 36인치 이상, 체지방률이 20%인 그에게도 필요치 않다. 이는 체중 감량을 하고 있더라도...
-
중앙서울국제마라톤... 2002의 마무리... 또 다른 시작...- 주소희 과장 2004.01.11해당카페글 미리보기
지는 보디빌더셨다는데 이젠 마라톤까지? 남자건 여자건 마라톤복만 입으면 다리만 쳐다보시고 ' 야~, 달리기 좀 한 거 같은데? ' 하시며 감탄하시지요... ㅋㅋㅋ 강갑식과장도 첫대회에 출전해서 10km를 완주했습니다. 평소 이야기도 조용조용히 하며 힘...
