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적양배추라고 불리는 적채는 식이섬유가 풍부해서 변비 해소에 효과적이다. 샐러드에 푸른 잎 채소 대용으로 쓴다. 비트는 철분이 풍부해서 저혈 작용, 빈혈과 임산부에게 필수적인 채소다. 당분 함량이 높아 샐러드는 물론 주스로 즐기기에 좋다. 가지는...

썰어보니 10가지예요 당근.토마토 두가진 생으로 먹는것보다 익혀 먹는게 두배 효과 있다네요 당근.파프리카3가지.가지.보라색 양배추.양파.토마토. 호박이 없어 풋고추.목이버섯 먹고파 불러서 함께 오일로 볶았어요 텃밭에 가지 5개 넣으니 후라이팬...

대형마트에서 보라색 양배추를 샐러드 해먹으려고 샀거든요. 물에 씻고 칼로 썰은다음 물기를 빼려고 채에 담아놨죠. 근데, 밑에 보라색 물이 흥건한거예요. 첨엔 이게 뭔가 싶어서 설마했는데, 글쎄 양배추에서 물이 빠진거더라구요. 색깔있는옷 세탁한것...

잣가루를 넣고 만는 영양만점 드레싱~ 연세 있으신 어르신들께서 너무너무 좋아하시는 샐러드랍니다~ . 요건.. 적채(보라색 양배추..)를 갈아서 만든 영양만점 샐러드~ 고소한 맛을 살리기 위해 약간의 땅콩버터와 마요네즈를 넣었지만 다이어트를 생각...