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놓고~~ 보라색 컬리플라워를 깨끗이 여러번 씻은 후 물에 좀 담가놨다가 먹기 좋은 크기로 잘라 줄기 부분~ 꽃송이 부분~ 찜기에 올려주고요 붙어있는 잎부분도 적당한 크기로 잘라 올려주고~ 뚜껑 덮어 식감이 살아있게 살짝 익혀 재빨리 식혀놨어요 유기...

적양배추라고 불리는 적채는 식이섬유가 풍부해서 변비 해소에 효과적이다. 샐러드에 푸른 잎 채소 대용으로 쓴다. 비트는 철분이 풍부해서 저혈 작용, 빈혈과 임산부에게 필수적인 채소다. 당분 함량이 높아 샐러드는 물론 주스로 즐기기에 좋다. 가지는...

썰어보니 10가지예요 당근.토마토 두가진 생으로 먹는것보다 익혀 먹는게 두배 효과 있다네요 당근.파프리카3가지.가지.보라색 양배추.양파.토마토. 호박이 없어 풋고추.목이버섯 먹고파 불러서 함께 오일로 볶았어요 텃밭에 가지 5개 넣으니 후라이팬...

대형마트에서 보라색 양배추를 샐러드 해먹으려고 샀거든요. 물에 씻고 칼로 썰은다음 물기를 빼려고 채에 담아놨죠. 근데, 밑에 보라색 물이 흥건한거예요. 첨엔 이게 뭔가 싶어서 설마했는데, 글쎄 양배추에서 물이 빠진거더라구요. 색깔있는옷 세탁한것...

잣가루를 넣고 만는 영양만점 드레싱~ 연세 있으신 어르신들께서 너무너무 좋아하시는 샐러드랍니다~ . 요건.. 적채(보라색 양배추..)를 갈아서 만든 영양만점 샐러드~ 고소한 맛을 살리기 위해 약간의 땅콩버터와 마요네즈를 넣었지만 다이어트를 생각...

맛은 양배추와 비슷하며, 살짝 익혀서 샐러드나 수프, 볶음요리 등에 사용할 수 있습니다. ## 꽃양배추의 놀라운 건강 효능 탐구 관상용으로만 가치가 있는 것이 아닙니다. 영양학적으로도 매우 우수하며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 주요한 건강...

부추는 3㎝길이로 썰어둔다. 2, 소스 재료를 믹서에 한꺼번에 넣고 갈아주면 되는데 설탕과 소금으로 간을 하면 소스 만들기 끝 ( 적채를 넣었더니 보라색의 예쁜소스가 탄생했습니다. 색감이 넘 예뻐요) 야채위에 뿌려 먹으면 맛있는 양배추 셀러드가...

파프리카 (홍 피망), 옥수수 콘, 브로콜리, 오이, 방울 토마토, 당근, 게맛살, 양파, 딸기, 귤, 바나나, 양상추, 보라색 양배추, 샐러드 소스로 만들었습니다. 요리를 하려면 손을 깨끗히 씻어야 겠죠? 비누칠 해서 두 번 이상 깨끗히 씻고 요리를...

아시안 가루 드레싱(Asian Slaw Salad with Miso Ginger Dressing) 이 참깨 브뤼셀 콩나물. 캐일, 보라색 양배추, 당근 깍두기가 들어간 양배추 샐러드, 또는 두부와 매운 땅콩 드레싱을 곁들인 이 샐러드와 같은 샐러드 에서 즐기실수 있습니다. 또한...