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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
식초를 자주 이용합니다. ⑥ 식사할 때 한 가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취합니다. ⑦ 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. ■ 당지수가 낮은(55이하) 음식 시금치(15), 미역(16), 팥죽(17), 보리밥(22), 브로콜리(25), 양배추(26), 버섯(29), 토마토(30), 사과...
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당 지수가 낮은 식품을 찾아라 2013.07.26해당카페글 미리보기
52) 당 지수가 높은 식품 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 스파게티(65), 콘 플레이크(75) 고기, 생선_베이컨(49), 어묵(51) 간식_아이스크림(65) 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 호박(65), 옥수수(70) 채소_당근(80), 감자(90) 과일...
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1주일에 2번 이상 “숙주나물” 꼭 먹어야 하는 이유? 2025.02.17해당카페글 미리보기
포만감을 높여 과식을 방지하는 효과 💥 ✅ 추천 섭취 방법 숙주를 활용한 닭가슴살 샐러드로 혈당 관리 🥗 숙주와 보리밥을 곁들여 당지수 낮춘 건강식 🍚 숙주를 넣은 된장찌개로 혈당 조절 식단 🍲 1주일에 2번 이상 “숙주나물” 꼭 먹어야 하는 이유...
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'당지수 다이어트'하는데... 왜 살이 찔까? 2009.03.10해당카페글 미리보기
한다”고 말했다. 구체적인 음식을 놓고 비교해보자. 위 그림에서 알 수 있듯 쌀밥과 현미밥, 보리밥의 칼로리는 비슷하다. 이런 경우 당지수가 낮은 보리밥이나 현미밥을 선택하는 것이 다이어트에 유리하다. 박용우 원장은 “쌀에 현미나 보리, 콩을...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.03해당카페글 미리보기
크로와상(70) 2) GI가 보통인 식품 (55~69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60...33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품 쪽으로 식습관을 바꾸는 것이 바람직합니다...
