cafe

풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 돕는다. 섬유질, 미네랄 등이 풍부해 혈당을 천천히 올린다. ▶보리=보리밥의 혈당지수는 35.4고 흰쌀밥의 혈당지수는 69.9다. 보리는 아연, 인, 철분 등 영양소가 풍부하다. ▶팥=팥은 비타민B1, 사포닌...

고플 때 삶은 계란 1~2개 정도 먹으면 포만감이 좋고 혈당이 올라가지 않아 좋아요. 늘보리밥 늘보리밥은 흰 밥, 보리밥보다 혈당 지수가 낮아 당뇨 관리를 위한 식단에 포함하는 것을 추천해요. 흰 밥과 보리밥은 식이 섬유가 거의 없기 때문에 식후 혈당...

일반식 먹으면 120~130대 밖에 안나오는데.... 회사에서만 그럼ㅋㅋㅅㅂ 스트레스 영향도 있는듯..? 그리고 보리밥은 백미나 현미랑 순탄수 비슷한데 gi지수가 제일 낮아서 혈당에 진짜 개좋음 먹어도 많이 안오르고 완만하게 떨어짐 암튼 신기한 혈당...

당뇨병은 핏속의 포도당(탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가...한다. 다만 GI가 높은 흰빵보다는 통밀빵, 현미-보리밥 등 잡곡을 먹는 것이 좋다. 채소, 해조류 등 식이섬유가 많은 음식...

밥만 보리밥 먹고 있어요. #체성분 및 #체수분 검사. #당뇨 앱 설치 증상, 습관 설문 조사. 내분비과 교수 #공복혈당도 107이고, #인슐린도 1.27 나오기 때문에 적은 인슐린을 분비하고도 혈당이 꽤 괜찮은 편이에요. 대신 #간수치가 살짝 높으시네요...

다이어트 회원님들은 탄수화물을 섭취할때 최소 G.I 60 이하의 탄수화물 식품을 섭취하셔야 합니다. ​ 그렇다면 주요 식품의 혈당지수는 어떤지 알아볼까요? ​ 바게트 - 93 쌀밥 - 92 도넛 - 86 떡 - 85 감자 - 85 옥수수 - 75 라면 - 73 팝콘 - 72 카스테라...

식후 혈당 변화에 차이가 보이는데, 이를 비교할 수 있도록 수치화한 것이 당지수(Glycemic Index, GI)입니다. 일상생활에서 당지수를 낮추는 데 도움을 주는 식사요법은 무엇일까요? ■ 당지수를 낮추는 식사요법 ① 쌀밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는...

음식마다 1회 섭취량이 다르기 때문에 GI만 단순하게 비교를 할 수가 없는 것이다. 그래서 대안으로 나온 것이 바로 혈당부하 지수 GL이다. GI GL 구운 감자 삶은 감자 85 78 26 16 삶은 고구마 고구마 생 것 61 44 17 11 백미 92 44 현미 66 21 보리밥 25...

66) 건포도(64) 햄버거 (61) 아이스크림 (61) ●혈당지수가 낮은 음식 혈당지수가 55이하인 식품, 육류, 어패류, 채소 및 달지...등이 속함 바나나(52) 배(38) 토마토(30) 달걀(30) 포도(25) 보리밥(25) 브로콜리(25) 우유(25) 오이(23) 처음 현미밥을...