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GI지수 착한 보리와 팥 2023.01.24해당카페글 미리보기
혈당지수가 낮은 대표 곡물. 팥 피로회복및 기억력 충전 부종완화 암세포 예방 지방분해 변비해방 신장 보호 보리쌀(25)과 팥(26.5)이 gi지수가 낮은 착한 곡물이 만나서 궁합이 좋답니다.. 후다닥 정리 하고 트롯맨 티브로 고고행~~~^^^ 보리쌀 닦아서...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
탄수화물) & GI지수 식품명 열량 단백질 지방 탄수화물 칼슘 인 비타민 A 철 kcal g g g mg mg R.E mg 가지 22 1.1 0.3 0.8 23 21 1.00 0.7 갈치 147 18.5 7.5 0.1 46 163 20.0 1.0 감 54 0.6 0.1 14.1 13 36 45.0 0.1 감자 80 1.5 0.2 18.5 3 58 0 1.6...
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식품 영양표 / GI 지수표 2007.09.26해당카페글 미리보기
0.3 보리쌀 332 10.3 1.9 68.4 40 360 0 4.0 복숭아 35 0.9 0.2 7.3 32 17 0 3.0 부추 27 4.3 0.4 3.7 34 27 728.60 2.9 북어 291 61.7 3.1 0 243 552 0 2.7 비스킷 450 6.6 12.9 76.7 30 67 3 0.5 비지 73 3.9 2.1 9.6 103 35 0 4.6 사과 47 0.3 0.5 11.5...
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곡물중에서도 단연 으뜸, 슈퍼씨앗 보리 2016.12.14해당카페글 미리보기
지수(GI)란 혈당지수를 일컷는 말로 탄수화물을 섭취한 후 2시간 동안 발생하는 혈당치 상승률을 숫자로 나타낸 것이다. 당지수가 높은 음식일수록 빠르게 소화 흡수하여 혈당이 빠르게 상승한다. 보리에는 이러한 당 지수를 떨어뜨리는데 도움이 되는...
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6월의 식재료 `보리와 양파`의 효능 2015.06.24해당카페글 미리보기
21g(보리쌀 11g)으로 백미(1g)ㆍ식빵(4g)과는 비교가 안 된다. 변비로 고민이라면 쌀밥보다 쌀ㆍ보리를 적당히 섞은 밥, 잡곡밥을 즐기는 것이 좋다. 식이섬유는 변비는 물론 대장암 예방ㆍ콜레스테롤 개선ㆍ혈당 조절도 돕는 귀여운 성분이다. 하지만...