카페검색 본문
카페글 본문
-
GI지수 착한 보리와 팥 2023.01.24해당카페글 미리보기
취사 47분 후 동지에 팥 삶아 놓은 것 냉동실에서 꺼내어 놓고 생수 조금 뉴슈가 정말 조금 천일염 조금 팥과 보리잡곡밥 합방하면 gi지수 착한 곡물이 만나서 건강한 먹거리 탄생 합니다. 중불에 10분 두공기 먹었어요.ㅎ 꼭꼭 씹어서 먹으면 맛이 굿♡ㅡ...
-
식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
통조림 31 미역 16 과당 30 중화면 50 자몽 31 한천 12 커피프림 24 보리 50 파파야 30 큰실말 12 녹차 10 통밀빵 50 살구 29...아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유(가당) 82 베이컨 49...
-
식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
귀리) 380 56 검은콩(약콩) 91 굴 (삶은것)/ 굴국 통밀씨앗 보리 300 65 통밀 365 66 옥수수가루 92 70 흑미 품목 칼로리 GI지수 비고 무 18 26 양배추 23 26 양상치 12 23 오크라 오이 14 23 강남콩 23 26 토마토 19 30 당근 37 80 브로콜리 33 25 표고...
-
GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
GI지수 식빵 91 떡 85 우동 85 백미 84 팥빵 77 베이글 75 콘푸로스트 75 라면 73 크로아상 70 현미 65 파스타 65 흰죽 57 밀가루 55 오트밀 55 중화면 50 보리 50 통밀빵 50 현미죽 47 ◆ 야채/뿌리/채소 음식 GI지수 음식 GI지수 감자 91 당근 80 옥수수...
-
GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
식품(reference food)의 혈당반응과 비교하여 변화의 정도를 수치로 나타낸 값을 말한다. 1. 포도당(기준식품) GI 2. 흰쌀밥 GI 3. 보리/통밀 GI 기준식품 섭취 후 혈당 상승의 빠르기와 크기를 혈당지수 100으로 정한다.(위 그래프 1) 혈당 반응의 값이...
![GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/LyQrPQ0PUjE)