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아래는 제나름대로 짠 방법과 노하우를 적어봤어요 2주치 다 짜고 싶었지만...너무힘들어서;; 도움되시길..(by icc29) 보식식단표~ 하루1200칼로리 이하 한 끼 400칼로리 이하선에서 가감 및 조절가능 아침 점심 저녁 1일 현미죽(100)또는 야채현미죽 간장...

아침 점심 저녁 1 보리밥1/3(100kcal) 오이미역냉국(24kcal) 풋고추+된장(33kcal) 배추김치(20kcal) -------------------- 총;177kcal 보리밥1/3 콩나물국(15kcal) 미역초무침100g (23kcal) 멸치볶음(30kcal) 배추김치(20kcal) --------------------- 총...

덴마크다이어트 어제까지 딱 8일 하고 그만뒀습니다. 더는 못하겠구요.오늘부터 보식에 들어가려고 하는데 보식식단표라고 해서 보니까 현미죽이 있더라구요. 근데 현미는 먹기 전날에 미리 불려놔야 한다고 써있던데 전 아무것도 준비해 놓은게 없거든요...

덴마크다이어트할 때 청국장가루 활용방법 덴마크다이어트 기간 (2주) 요요현상 예방 보식 기간 (2주~4주) 식단대로 실천합니다. 청국장가루를 우유 등에 타서 보식합니다. (지방을 분해하는 자몽을 구하기 힘들면 그 역할을 대체하는 청국장가루를 드셔도...