cafe

아래는 제나름대로 짠 방법과 노하우를 적어봤어요 2주치 다 짜고 싶었지만...너무힘들어서;; 도움되시길..(by icc29) 보식식단표~ 하루1200칼로리 이하 한 끼 400칼로리 이하선에서 가감 및 조절가능 아침 점심 저녁 1일 현미죽(100)또는 야채현미죽 간장...

아침 점심 저녁 1 보리밥1/3(100kcal) 오이미역냉국(24kcal) 풋고추+된장(33kcal) 배추김치(20kcal) -------------------- 총;177kcal 보리밥1/3 콩나물국(15kcal) 미역초무침100g (23kcal) 멸치볶음(30kcal) 배추김치(20kcal) --------------------- 총...

덴마크다이어트 어제까지 딱 8일 하고 그만뒀습니다. 더는 못하겠구요.오늘부터 보식에 들어가려고 하는데 보식식단표라고 해서 보니까 현미죽이 있더라구요. 근데 현미는 먹기 전날에 미리 불려놔야 한다고 써있던데 전 아무것도 준비해 놓은게 없거든요...

덴마크다이어트할 때 청국장가루 활용방법 덴마크다이어트 기간 (2주) 요요현상 예방 보식 기간 (2주~4주) 식단대로 실천합니다. 청국장가루를 우유 등에 타서 보식합니다. (지방을 분해하는 자몽을 구하기 힘들면 그 역할을 대체하는 청국장가루를 드셔도...

저녁 식단 월 삶은 달걀 3개, 야채 샐러드(양상추, 오이, 방울 토마토를 한입 크기로 썰어 식초나 레몬집을 뿌려 먹는다), 피클 화 버터 없이 구운 쇠고기 스테이크, 토마토 1개, 셀러리 1/2대, 피클, 블랙 커피 수 삶은 달걀 2개, 양고기 또는 쇠고기...

현상 예방 보식기간은 2~4주간 청국장가루를 우유 등에 타서 보식합니다. 덴마크 다이어트중 꼭 지켜야 할 사항!! 1 모든 요리에...스테이크, 생선 등을 구울 때 절대 소금을 넣지 않는 것이 덴마크 식단의 조리법이다. 2 커피는 블랙으로 마신다 ‘No...

회복식) 보식/단식 3일 단식 4일 단식 5일 단식 6일 단식 7일 단식 첫날 흰쌀미음120g 흰쌀미음120g 흰쌀미음120g 흰쌀미음120g 흰쌀미음120g 2일 현미크림240g 현미크림240g 현미크림240g 현미크림240g 현미크림180g 3일 반죽380g 반죽360g 현미크림300g...

안나구요.. 바지를 입어보면 쬐였던게 살짝 살짝 남네요.. 상체는 원래 살이 별로 없어서 잘 모르겠고.. 보식이 너무 걱정되네요..ㅠㅠ 보식 식단표대로 완벽히는 못 지킬 것 같고.. 운동은 14일 중, 과격하게는 아니고 적당히 7일정도 했다고 보시면...

스프로 보식을 하시면 요요현상은 없을듯..... 다 같이 다요트 해요!!!!! 잠깐! 나만의 비법을 알려드릴께요 (메뉴가 먹기가 좀 힘들꺼예요.. 특히 삶은달걀) 삶은달걀 : 조리법을 삶지 마시고... 압력솥에 찜기용 받침을 받치고 밑에 물을 약간 넣고 밥...