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■03월012일★萬福來★화요일■ ■걷기운동바른자세~걷기보폭넓히면파킨슨병이겨낼수있다■ 2024.03.12해당카페글 미리보기
않도록 편안하게 펴고 엉덩이와 아랫배에 힘을 살짝 주어 보행 시 코어 근육이 힘을 쓰도록 합니다. 시선은 정면을 향하며 10...약간 흔드는 정도가 적당합니다. ■몸에힘주며걷기바른자세 두 다리의 간격은 어깨너비 정도를 유지합니다. 두 다리를...
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2024년 여성체육활동지원사업 - 바른걷기 노르딕워킹 2024.04.19해당카페글 미리보기
2024년 바른걷기 노르딕워킹」 1. 참여대상 : 만 60세 미만 여성 2. 운영일정 : 2024년 5월 ~ 11월(주1회씩 총 14회차) - 1회차당 100분~120분 운영(혹서기인 7, 8월은 미운영) 3. 교육일정 및 장소 - 화요일반 : 5월 14일(1회차) 시작/도솔산(대전 서구...
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[모집중] 2024 남해바래길 노르딕워킹 주민강좌 신청안내 - 짝대기와 함께 신나는 바른 걷기 2024.02.18해당카페글 미리보기
일반걷기 대비 상체근력 활성도가 매우 높음, 정맥펌핑 상승작용 등) ▶척추질환 개선(곧게 펴고 걷는 바른걷기 자세로 척추불균형 개선) ▶보행시 무릎통증 개선(스틱을 활용하여 무릎 충격 최대 40% 감소) ▶보행시 넘어짐 방지(스틱을 활용하여 지지면...
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🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
말고 바른자세유지하면 시간지나면 좋아진다 자연치유력은 엄마의 몸을 통해서 나에게 왔다 하늘에서 하늘의기운에서 왔다 하늘에서 준선물이다 치매-제일안좋은질환이다/어디로 돌아갈지 모르는것 물질생명체의 가지에서 나왔다 혈액순환이 제일 중요하다...
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프리미엄 리조트, 웰니스를 만나다 - 오크밸리 리조트 2024.06.14해당카페글 미리보기
이곳의 보행 전문가들과 함께 바른 자세로 다둔길을 걸으며 명상하는‘다둔길 워킹앤밸런스’에도 참여할 수 있다. 계절에 따라 즐길 수 있는 웰니스 프로그램도 다채롭다. 봄에는 주말마다 소리와 색을 활용한 사운드테라피와 컬러테라피, 소도구를 이용...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
▶ 바른 걸음걸이 걷는다는 것은 인체의 수천부위가 관련되어 있는 상호작용으로 머리의 이동, 어깨의 운동, 팔의 흔들림...무릎의 작용, 발의 움직임들의 연합입니다. 걸음걸이의 자세가 좋지 않으며 등, 목, 어깨 등에 부담을 주어 쉽게 피로하며 속도...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
5) 바른 걸음의 조건 ① 배를 당기고 기본자세를 취하여 걸을 것 벽에 등을 대어 후두부, 어깨, 엉덩이, 종아리, 발 뒷꿈치가 벽에 붙은 상태 가 기본자세이다. ② 무릎을 곧바로 펴고 보폭은 크게 하여 걸을 것 보폭이 짧고, 빠르게 걸으면 피로하기 쉽다...
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노르딕워킹 무료로 배워보기 2024.05.27해당카페글 미리보기
2024년 바른걷기 노르딕워킹」 1. 참여대상 : 만 60세 미만 여성 2. 운영일정 : 2024년 5월 ~ 11월(주1회씩 총 14회차) - 혹서기인 7, 8월은 미운영 3. 교육일정 및 장소 - 화요일반 : 5월 14일(1회차) 시작/남선공원 내 탄방제일경로당 앞(탄방동 1084...
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5/11(토) & 5/18(토) 노르딕 워킹 배울 결심 2024.05.03해당카페글 미리보기
교정과 바른자세 유지에 효과적이다. -스틱(pole) 에 체중이 분산되므로 뼈와 관절에 충격이 적다 -심폐기능 및 지구력향상...노르딕 워킹 배울 決心 >> 초급1, 중급2 과정으로 모두 참석이 가능한 분 모십니다. ▶교육 목적 : 올바른 자세와 올바른 보행...
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원주권 일대 맞춤 깔창(인솔) 제작 해 주는곳 2024.05.04해당카페글 미리보기
손수 제작을 해 준다.. 방문하면 먼저 컴퓨터 기계로 족압 및 보행 측정을 한다.. 측정이 끝나면 강사님이 직접 나의 걸음걸이...체크 등이 끝나면.. 내 몸의 앞뒤좌우 균형에 맞게, 바른 자세로 걷기 운동을 할수 있도록 깔창을 제작 해 주신다.. 나도...