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60대에 몸짱되기 2023.06.16해당카페글 미리보기
몸짱 되기 Project 1. health식단 : 커피, 바나나2개,벨리류 과일,사과,오트밀, 고구마,감자 _. 과일과 채소는 더 많이, 육류나 치즈, 기타 동물성 식품에 들어있는 포화 지방은 되도록 피해야 한다. 소금도 과다하게 먹지 말아야 한다. 이런 식습관은...
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nba 몸짱들 사진 (추가!) 2008.09.21해당카페글 미리보기
예전에 Doctor J님이 올리신 로빈슨의 사진입니다. 저 엄청난 팔근육좀 보세요... 힘도 안 줬는데 이두박근이 마구 밖으로...하이플라이어가 되려면 복근은 기본! 줄리어스 어빙의 갑옷같은 복근 레이 앨런의 슈팅 탄력은 저 단단한 복근에서! 현대...
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[강좌]집에서 하는 몸짱 되는 운동 - 복근편 by 미상유 2009.03.25해당카페글 미리보기
하는 몸짱되는 운동에 대해 알려 드릴게요. 사실 제목은 거창한데 별거는 없어요.^^ <우리에게 필요 한건 거실만한 공간> 헬스장을 선택하는 기준이 무엇인가요? 많은 분들이 기구가 어떤 것이 있나 몇대나 있나 이런걸 주로 따지실 텐데요? 기구를 사용...
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3개월에 체중 31kg 감량 후 몸짱 프로젝트 돌입! (사진 재중) 2007.03.09해당카페글 미리보기
패턴을 사진으로 찍었봤다. 참고가 되길 바란다. 뚱아저씨의 걷기 다이어트 성공기(1 ~ 20편: 완료)와 몸짱 프로젝트 도전기(1 ~ 5편:계속)를 보고 싶은 분들은 제 블로그에 놀러오세요. blog.naver.com/hdycc <버터플라이 : 가슴운동 - 15회 3...
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레알몸짱으로 거듭난 최시원 최근 8kg감량후 얻은 복근공개사진 2010.03.09해당카페글 미리보기
레알몸짱으로 거듭난 최시원 최근 8kg감량후 얻은 복근공개사진 최시원이 이번에 첫 주연을 맡게 된 오 마이 레이디에서의 역할을 위해 체중을 8kg이나 감량하고 매일 닭가슴살을 먹으며 운동해 지금의 이 몸을 만들었다고 하네요. 몸이 아주 예술조각품...
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23kg 감량하고 복근 장착한 ‘몸짱’ 한의사... 2018.01.19해당카페글 미리보기
23kg 감량하고 복근 장착한 ‘몸짱’ 한의사 폭풍 다이어트에 성공한 한의사 정대진의 복근운동 비법은? 농어촌 공공의료서비스...생활의 외로움을 이겨내는 좋은 친구였습니다. 출처 : 정대진 사진제공 하지만 무리한 벌크업으로 93kg까지 체중이...
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키156)) 68kg→51kg 몸짱아줌마??ㅋㅋㅋㅋ(얼굴사진 포함했어요) 2006.09.23해당카페글 미리보기
다이어트는 꿈도 못꾸고,,그냥저냥~살았죵~~ 에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 2006년9월18일 찍었습니당~ 여기에 올릴려고 디카...안했어요. 2006년7월달부터 헬스한달 다녔습니다. 배에 복근?이게 생기더군요>.< 아침먹고 출근하고 점심때 도시락 아주...
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몸짱 되려는 여성…체형별 운동법 4 2022.10.11해당카페글 미리보기
한다. [사진=게티이미지뱅크] 몸짱은 몸이나 몸매가 다른 사람들보다 뛰어나게 좋은 사람을 이르는 말이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 각종 방역조치가 차츰 완화되고 운동하기 좋은 계절이 오면서 몸짱이 되려고 피트니스센터의 문...
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몸짱 되려는 여성…체형별 운동법 4 2022.10.10해당카페글 미리보기
한다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 하지만 몸짱 프로젝트에 돌입하기에 앞서 현재 자신의 체형(몸꼴)이 어떤 상태인지 파악하는 것이 우선이다. 전문 트레이너에 따르면 몸짱 다이어트에 성공하기 위한 열쇠는 자신의 체형을 파악하는 데...
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몸짱 만들기 100일차(복근운동과 유산소운동) 2014.12.29해당카페글 미리보기
포즈연습 하라고 했는데 마음이 놓이지 않아 유산소운동과 복근운동을 했다. 프로탄 작업을 할까 태닝을 할까 고민하다가 태닝을...사진이라도 멋있게 나와야 할텐데.... 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기... 까페지기 트레이너진이 선사하는 까페 재능기부...