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pt 받아보신 줌님들 복근운동도 따로 알려주셨나요? 2024.08.07해당카페글 미리보기
전 플랭크종류랑 행잉레그레이즈 정도? 이정도만 열심히 해도 복근 운동 되려나여? 아님 오늘 pt 마지막 날인데 복근운동 더 알려달라고 하는거 좀 아까울까요??
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코어 운동 종류와 운동 방법 4가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
운동하시는 것이 좋습니다. 이제 기초적인 코어 운동들을 알아보겠습니다. 코어운동 종류 1. 버드독 버드독은 복근과 함께...그리고 척추의 올바른 정렬과 코어의 발달을 위한 효과적인 운동입니다. 1 - 엎드린 자세에서 양손은 어깨너비로, 양 무릎...
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탈장 원인과 증상 종류 (서혜부배꼽항문 탈장) 소아탈장 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
탈장의 종류 서혜부 탈장: 가장 흔한 탈장으로, 사타구니 부위에 발생 m.jeilent.com 배꼽 탈장: 배꼽 부위에 발생 항문 탈장...탈장 발생 부위에 덩어리가 만져짐 통증: 기침, 운동, 배변 시 통증 불편감: 무거운 느낌, 속 쓰림, 소화 장애 소아 탈장...
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코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반기저근, 척추기립근으로 구성됩니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 자세를 유지하며, 호흡을 돕고, 내장을 지지하는 등 중요한...
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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
하체와 복근을 강화할 수 있습니다. 시작할 때는 천천히 시작해서 조금씩 속도를 높여가세요 4. 점핑잭: 점핑잭은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 집 안에서도 쉽게 할 수 있습니다. 시작할 때는 천천히 시작해서 조금씩 속도를 높여가세요. 점프를 할...