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불타는 철봉(BURNING BARZ)
매드바즈 Mad barz 루틴 routine바브라더스 bar brothers 프랭크 매드라노 운동법어깨 복근 팔 근육 강화
cafe.daum.net/burningbarz 랭킹: 1 단계 회원수: 695 개설일: 2013.10.31 -
대한 허리튼튼 연구원
허리가 아프면 어떤 운동을 해야 될까요?많이 걷고...타면 복근이 강화되어 허리가튼튼해 져서 허리...
cafe.daum.net/spinestrong 랭킹: 9 단계 회원수: 938 개설일: 2011.10.29
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"필라테스 강사가 추천하는 ""최고의 코어 강화 운동 비법"" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
2. 롤업 (Roll-Up) 롤업은 필라테스의 대표적인 동작으로, 척추의 유연성을 기르고, 복부와 코어 근육을 강화하는 데 탁월합니다. 이 운동은 매트 위에서 쉽게 할 수 있으며, 복근 전체를 사용하여 천천히 상체를 들어 올리는 동작이 특징입니다. 꾸준히...
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뱃살 빼려면 복근 운동 하지 말고 이것 하세요 2024.08.02해당카페글 미리보기
때문에 복근 운동만 수행할 때보다 훨씬 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이는 곧 더 많은 체지방 감소로 이어질 수 있습니다. 전신 운동은 근육을 종합적으로 발달시키고, 심폐 기능을 향상시키며, 호르몬 밸런스에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다...
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4월 18일 - 누워서하는 스트레칭, 복근강화운동 2024.04.18해당카페글 미리보기
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인천복싱 정우관 올 여름을 위해 해야할 복근운동 두가지! 2024.07.25해당카페글 미리보기
메이웨더를 모르면 안됩니다. 메이웨더가 즐겨하던 싯업으로 싯업 동작에서 복근뿐만이 아니라 코어전체 허벅지 와 허리까지 강화해주는 복근운동입니다! 여름날에도 건강한 여러분들을 위한 정우관 팀트레이닝은 하루종일 계속됩니다!! 오늘도 화이팅...
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두고두고 써먹는 복근 운동 BEST 5 2024.05.21해당카페글 미리보기
다시 들어 올리는 동작을 반복합니다. 효과 - 다리를 들어 올리고 내리는 동작은 하복부 근육을 강하게 자극하여 복근을 강화합니다. 블록이나 수건을 끼우고 다리를 움직임으로써 내부 허벅지 근육도 함께 운동되어 탄력을 더할 수 있습니다. 매트에...
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복부 운동기구 코어휠 슬라이스 허리 저소음 기구 팔꿈치 ab슬라이드 복근 운동기구 홈트 2024.02.14
정말 유용하다는 것을 느꼈습니다. 저는 초보자로서 복근을 강화하고 싶어서 이 제품을 선택했는데, 사용하기 정말 편리했습니다...OFF | Ab롤러 휠 자동 리바운드 팔꿈치 지지대 플랫 플레이트 운동 휠, 무음 복부 휠, 가 ₩11,600 72%OFF | Ab롤러 휠...