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복근운동하지마세요~ 최단 기간 복근 만드는 기구!!! 2010.02.19해당카페글 미리보기
밥은먹고다니냐 게시판 <<음란, 비방성등 불량게시물에 대해서 신고하기>> 클릭하세요▶ like™:13점 쪽지 내용안에 게시판 명, 게시글 번호, 작성자 닉네임을 적어주세요 --------------------------------▼▼▼위 양식은 지우지 마시고 아래부터 작성...
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11자 복근 만드는법 이렇게? 2014.08.14해당카페글 미리보기
분들이 많아요. 그렇다면, 의학기술의 힘을 살짝 빌려보시길 바래요 ! MPL 주사를 통해 보다 빠르고, 확실한 11자 복근 만드는법 어떠세요? MPL 주사는 HPL 보다 지방 분해 성분이 2~3배 더 많이 함유 되어 있어 같은 기간 동안에 더 빠른 효과를 볼 수...
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이효리의 Hot한 복근 만드는법 2010.04.29해당카페글 미리보기
필수 아미노산이 함유되지 않아 오랜 기간 복용하면 단백질 부족 증상이 나타날 수 있다. 또 체지방을 줄이기 위해 탄수화물과...6:2:2 정도가 적당하며 비율대로 섭취한다면 근육도 빨리 생성될 수 있다고 한다. 복근을 만드는 운동법 크런치(Crunch...
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여잔데요, 최단기간에 복근 만드는 방법좀 추천해주세요! 2004.08.02해당카페글 미리보기
섬세하게 예쁘지 않아도 되고 그냥 군살 없이 라인;만 약간 들어가는 정도가 되려면 얼마나 복근운동을 해야하는지, 어디서나 할 수 있는 간단한 운동에는 뭐가 있는지 알려주셨으면 해용 플리즈!
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하지원의 탄탄한 복근 만드는 운동법 2007.12.18해당카페글 미리보기
탄탄한 복근을 만드는 동작 01 누운 자세에서 무릎을 90°로 구부리고 두 팔은 머리 위로 뻗어 양손에 책을 든다. 02 배에 힘을 주고 호흡을 내쉬며 책이 무릎에 닿을 때까지 상체를 올렸다가 천천히 내린다. 20회씩 3세트 실시한다. 매끈한 아랫배와...
