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분들이 많아요. 그렇다면, 의학기술의 힘을 살짝 빌려보시길 바래요 ! MPL 주사를 통해 보다 빠르고, 확실한 11자 복근 만드는법 어떠세요? MPL 주사는 HPL 보다 지방 분해 성분이 2~3배 더 많이 함유 되어 있어 같은 기간 동안에 더 빠른 효과를 볼 수...

필수 아미노산이 함유되지 않아 오랜 기간 복용하면 단백질 부족 증상이 나타날 수 있다. 또 체지방을 줄이기 위해 탄수화물과...6:2:2 정도가 적당하며 비율대로 섭취한다면 근육도 빨리 생성될 수 있다고 한다. 복근을 만드는 운동법 크런치(Crunch...

섬세하게 예쁘지 않아도 되고 그냥 군살 없이 라인;만 약간 들어가는 정도가 되려면 얼마나 복근운동을 해야하는지, 어디서나 할 수 있는 간단한 운동에는 뭐가 있는지 알려주셨으면 해용 플리즈!

탄탄한 복근을 만드는 동작 01 누운 자세에서 무릎을 90°로 구부리고 두 팔은 머리 위로 뻗어 양손에 책을 든다. 02 배에 힘을 주고 호흡을 내쉬며 책이 무릎에 닿을 때까지 상체를 올렸다가 천천히 내린다. 20회씩 3세트 실시한다. 매끈한 아랫배와...

ㅋㅋㅋ 때리지 마시길...^^*

있는 동작이 없나요? 그리고 집에서도 아랫배 중심으로 하는 자세 뭐가 있을까요? 그리고 복부운동 꾸준히 하면 복근이 생기는지도 궁금합니다.. 기간도 궁금하구요 ㅠㅠ 참, 제가 윗몸일으키기만 하면 배에 엄청난 경련이 일어나요 이걸 극복해야 하는건...

빠지는데 어떻게 해야하나요?? 시간을 두고 계속해서 하다보면 없어지나요?? 식이요법도 병행하는데.. 그리고 복부의 전체적인 체지방을 뺄수 있는 효과적인 방법도 알려주심.. 감사하겠습니다^^ 아!복근 멋지게 만드는 방법과 그 기간이 얼마나걸릴지도요^^

올여름 몸짱이 되어보시죠 ,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ