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따뜻하게 만드는 방법 1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다. 2. 만병의 묘약 당근주스 만들기. 당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다. 냉성 체질인 사람은 사과의 양...

몸매 만드는 방법 5 짐 볼, 저항력 밴드 등 이용 입력 2023.05.31 09:34 수정 2023.05.31 11:38 권순일 기자 공원에서 운동을 하면 지루하지 않게 건강 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 운동을 시작하겠다고 굳은 결심을 하고 피트니스클럽...

나온다. 복근운동을 비롯해 대흉근, 삼두근, 대퇴근 등 다양한 근육을 단련할 수 있다. ◇저항력 밴드 덤벨이나 바벨을 이용한 운동을 ‘저항 운동’이라고 한다. 덤벨이나 바벨은 근육이 쉽게 움직이지 못하도록 저항하는 역할을 해 준다. 이 저항을 이겨...

운동을 할 때 많이 사용하는 훌륭한 실내 운동기구다.유튜브 등에서 검색을 해보면 짐 볼을 이용한 운동 방법이 무려 4500가지가 나온다. 복근운동을 비롯해 대흉근, 삼두근, 대퇴근 등 다양한 근육을 단련할 수 있다. ◇저항력 밴드 덤벨이나 바벨을 이용...