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다른 곳에 힘이 들어가 운동 효과가 없는 것 같다고 하길래 갑자기 치열님 중국 예능 프로그램에서 다리 쫙 뻗고 복근 힘으로만 슬라이드 밀던 기억이 나서 온갖 자랑을 다했네요 유튜브 여기저기 찾아봐도 도통 못찾겠슴다 영상 있으신분들 제발 좀 알려...

소리가 나올지도...ㅎ 나중에 익숙해지면 코끼리 복근 모양도 해보면서 복근 컨트롤을 연습해주면 좋아 https://youtu.be/pHwwOM...복근 하루에 한두시간씩 투자 할 때보다 ab슬라이드, 베큠 트레이닝 두개를 시간 날 때마다 3세트씩 하는게 더 효과...

오늘도 신문물을 영접합니당~ 뭐... 대충 플랭크 자세로 AB슬라이드를 하는 운동기구인듯 한데용.... 팔꿈치를 받치고 하는 운동...코뼈 부러짐...ㅡ.,ㅡ;;) 팔이나 어깨에 무리가 덜가서 오롯이 복근과 코어에 집중할 수 있는 장점이 있는듯 합니다...

일반적인 앱슬라이드 입니다. 초심자들은 굉장히 힘이 듭니다. 난이도 최상급입니다. 젊은 사람들도 잘 못합니다. 이런 운동을 꾸준히 하면 어느정도 복근을 만들수 있습니다. 남자나 여자나 60대를 지나면 배근육이 빠지고 어께뒷쪽과 허리뒷쪽에서 상호...

11자복근을 만들어주는 운동!! 바로 크런치 운동입니다!! 남성분들에게는 여름 해변가에서의 멋진 식스팩을 여성분들에게는 섹시하고 탄력있는 복부를 만들어주는 바로 그 운동!! 오늘도 한번 배워보실까요~? 우선 다리를 약 90도가량 구부려서 바닥에...

Andrzej Gąsienica-Laskowy junior Golden Team AZS Zakopane-Andrius Laskovicius/Piotrek Głowacki/Sebastian Druszkiewicz Tor lodowy COS Zakopane http://www.speedskatingnews.info/data/skater/andrzej-g-sienicalaskowy/ Sezon 2013/2014...

대략 30분정도 걷는데 키로수로는 2키로 내외인듯 해요 3. 스트레칭 다 걸은 이후엔 아령들고 팔 돌리기를 30~50회, 슬라이드로 복근, 허리 운동을 30~50회 정도 하고 운동 마무리 해요 제가 야간엔 밖에서 못돌아 다니고 (안보임 ㅠㅠ) 저혈압으로...

운동을 수행해봅니다. 오랜만이라 윗몸일으키기 횟수도 측정해보고요~ 누가 잘하나~ 건강관리를 위해서 개인적으로 사둔 AB슬라이드로 복근을 복근복근하게 만들 운동을! 뱃살을 빼야하니까요(중요) 다양한 운동을 하고 땀을 흘려보는 시간이었습니다...

[다음카페-탑이스클럽]동영상1-지상훈련-쇼트트랙 스피드 스케이팅/스피드 스케이팅/인라인 스피드 스케이팅