cafe

171cm 50kg다. 김선아 "다이어트만큼은 독하게 했다, 직업인지라" 배우 김선아가 "다이어트를 독하게 했다"고 밝혔다. 매일 복근운동을 600번 했다고 했다. 리포터는 "이것만큼은 독하게 한 것 같다는 게 있나"라고 물었고, 김선아는 "다이어트를 독하게...

복근 운동 팁: 식스팩 만들기, 운동법 추천, 주의사항, 그리고 회복을 돕는 간식까지! - https://familliehorse.tistory.com/m/188 복근 운동 팁: 식스팩 만들기, 운동법 추천, 주의사항, 그리고 회복을 돕는 간식까지! 누구나 선망하는 복근, 바로...

복근 운동 딱 1개만 해야 된다면, 어떤 방법이 효율적일까요!!? 평균 12.5%의 체지방률을 보유한 남성들과 평균 17.7%의 체지방률을 보유한 여성들 대상으로, 복부 근육 활성도가 가장 높은 운동을 조사했다고 합니다. 총 12가지 복근운동인데요^^ 1) 윗몸...

납작배를 원하는게 아니라 평범 정도의 뱃살이면 좋겠음 스펙에 비해 뱃살이 너무너무 많아... 당을 많이 먹는 것도 아니규 먹는 양이 많은 것도 아닌데 뱃살만 유독 많음ㅠㅠ... 납작배를 원하는게 아니어도 무조건 식단이 먼저인가...?

더 많은 칼로리를 소모하고 대사율을 증가시키는 것이 중요합니다. 전신 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 사용하기 때문에 복근 운동만 수행할 때보다 훨씬 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이는 곧 더 많은 체지방 감소로 이어질 수 있습니다. 전신 운동...

《 우리 동네 목욕탕 / 닉네임 여성》 12가지의 복근운동 중 복근에 가장 효과있는 운동이 무엇이느냐 연구한 결과! 행잉 레그레이즈나 크런치 등의 운동이 아닌 AB롤러가 1위를 차지했어 물론 12가지의 운동을 연구한 것이기 때문에 모든 복근 운동 중...

미츠하 치하루

운동달글 헬스 운동 오운완 오운완챌린지 수영 클라이밍 크로스핏 등산 식이 추천 레시피 추천 다이어트달글 운동인증 달글 워치인증 복근운동 하체운동 헬스루틴 프로틴추천 프로틴 단백질쉐이크 운동루틴 하체루틴추천 상체루틴추천 스트랩추천 보호대...

x.com/reedids/status/1799241364200399359?s=46&t=kmZDv0p3NhLOPn7h9yQqkQ X의 청설모님(@reedids) 내가 제일 좋아하는 복근운동 “바닥이나 이불 위에 하루에 한 번, 15-30분 정도만 엎드려 있으면 된다. 꾸준히 습관적으로 해주면 더 좋다.” 👍 x.com...