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효과있는 운동이 무엇이느냐 연구한 결과! 행잉 레그레이즈나 크런치 등의 운동이 아닌 AB롤러가 1위를 차지했어 물론 12가지의 운동을 연구한 것이기 때문에 모든 복근 운동 중 1위는 아니야 참고바람 이게 AB롤러인데 1만원 2만원짜리 필요없고 몇천원...

나왕 헬스 1주차... 눈치보면서 이것저것 다 해보고 있는데 복근운동은 뭘 어케해야할지 모르겠다,,, 스트레칭존에서 크런치나 할까했는데 폼롤러로 조지는 사람들 뿐이라 머쓱하더라구 왕왕이들은 복근운동 뭘루해...

ㅜㅜ존나가기싫러눈동

어깨, 복근 등은 24~48시간 정도 통증이 유지되는데, 만약 일주일이상 지속된다면 인대손상 , 근육손상이 의심되는 경우로 꼭...지연성 근육통 완화방법☆☆ 첫번째, 찬물로 샤워하기!! 운동하고 나면, 근조직 섬유가 미세하게 찢어지면서 염증 이 발생...

했습니다.. (확대하면 보임) +) 8/8일 운동 목록이 잘 안보여서 인증 추가 첨부 24/8/8 <<28일차 ~ing>> + 복근 운동&폼롤러 <<운동 목록>> <<후기>> 작년 초부터 올해 중반까지 갑작스레 건강 악화로 약을 장기 복용하게 되었고, 그 약의 부작용으로 7kg...

어제 배송 받아서 몇번ㅋ 해봤는데... 코어에 힘들어가는게 장난없네요... 정면 바라보고 하면 턱, 이 나가는 일은 없을거 같고... 복근 만들어보고 싶네요.... 하앍

운동기구 판매합니다. ▶덤벨 0.5kg x 4, 1.25kg x 4, 2.5kg x 4, 5kg x 2, 5kg x 2 덤벨, 벤치, 복근롤러, 턱걸이스탠드를 RM 1200 세트로 싸게 팝니다. 구입한지 반년 되었고 집에 두고 사용한 적이 얼마 안되서 상태도 좋습니다. ※ 벤치 끝부분에는 집...

폼롤러에서 복근운동도 만만치 않네 매트에서보다 좀 더 힘이 드는듯~~ 조금씩 몸이 가벼워지는 느낌~~^^ 좋았어~ 아주 잘하고있어~~셀프칭찬 중~ㅋㅋㅋ

지나다보면 근력도 근육도 늘다보니 피티쌤 욕심도 늘고..^^.... 무게도 늘고.... 어제는 복근운동하는데 플랭크를 폼롤러 위에서 시키고.... 반원통? 폼롤러위에 동그란거 올려서 균형잡게 시키고.. 위에서 등 눌러서 무게올리늗데 진자 죽을뻔 ㅠㅠㅠ...