카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
운동 순서를 결정해야 합니다 ■ 간단하게 할 수 있는 유산소 운동 1. 조깅: 집 근처 공원이나 도로에서 조깅을 해보세요. 조깅은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체력을 키우는 데 효과적입니다. 시작하기 전에는 반드시 스트레칭을 해주시고, 처음...
-
해당카페글 미리보기
-
맨손으로 하는 운동 -＞순서: 1)가슴,등(큰근육) 2)어깨,팔 3)복근 4)하체..../ 최고효과 ㄱ) 와이드팔굽혀펴기 횟수늘리기 ㄴ 2023.03.24해당카페글 미리보기
방법인데요. brunch.co.kr https://brunch.co.kr/@tenbody/1504 맨손으로 하는 복근 운동. 진짜 빠르게 복근 만드는 맨몸 운동 방법 복근 만드는 홈트 | 빠른 시간 내에 복근을 효과적으로 만들기 위해서는 복부에 힘을 주고, 쥐어짜듯이 운동을 진행하면...
-
[복근운동] 추천 복근운동 3가지 2006.05.09해당카페글 미리보기
맙니다. 이렇게 3세트 정도 강도높게 한 다음, 다음 단계에서는 그것보다 강도가 약한 복근 운동을 순서대로 정해서 운동을 합니다. [운동명칭]을 클릭하면 운동방법에 대한 상세정보가 나옵니다. 상복부 : 크런치 (상복부 오무리기) 하복부 : 레그레이즈...
-
복근운동 순서 2015.06.12해당카페글 미리보기
웨이트 운동을 하면서 마무리로 항상 복근운동을 하고 있습니다. 복근운동 순서는 그냥 제맘대로 정한거라.. 크런치 (20) 크로스 크런치 (20) 리버스 크런치 (20) 사이드 크런치 (20) 레그레이즈 (20) 엎드려 뻗친 자세에서 한쪽발씩 크로스로 올리는...
테이블글 본문
정확도순
-
[오늘의 운세] 2023년 7월31일 월요일 띠별‧별자리별/부산날씨 기상청 단기예보 2023.07.31
것을 순서대로 차근차근. 서두를 필요가 없다. 말띠 : 유혹에 흔들리지 마라. 1954년생, 안정을 취하며 조금 여유를 가지는 것이 좋을 듯하다. 1966년생, 처음의 마음가짐을 유지한 채 기다리면 성공의 길이 보인다. 1978년생, 가족과 즐거운 시간을 가질...
![[오늘의 운세] 2023년 7월31일 월요일 띠별‧별자리별/부산날씨 기상청 단기예보 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F1167909601%2Fdfff35623472ee8716a0e2909ff1cdd503b1b0cc&scode=cafe)